zondag 21 december 2008

Omgaan met frustratie, nog een paar tips

Ik heb een paar methodes gegeven om om te gaan met frustratie. Het is namelijk heel belangrijk dat je actie onderneemt. Alleen adviezen lezen is natuurlijk niet genoeg. Maar als je steeds maar advies leest en nog niet actief iets doet: hier zijn nog twee tamelijk eenvoudige tips. Je kunt dit advies maar beter opvolgen. Want ze zullen je helpen bij het omgaan met je frustratie.

Iedere avond als je gaat slapen is je hoofd misschien aan het malen. Je gedachten gaan telkens terug naar die frustrerende situatie. Zeg tegen jezelf d. at dat nu over is.
Beloof jezelf dat je niet meer zult malen voordat je gaat slapen. Beloof jezelf dat je lekker zult slapen men mooie dromen zult hebben. Als je in bed ligt begin je je voor te stellen dat je p een mooie plek bent op een strand in de zon. Boven je hoofd is een parasol. Je ligt lekker op een handdoek op het strand. Je ogen zijn gesloten Je voelt je fijn en ontspannen. Je hoort de golven van de zee komen en gaan. Het is stil , maar je hoort de stemmen van spelende kinderen op de achtergrond, Je kunt de zee ruiken en je ruikt ook het fruitsap dat naast je staat. Ondanks je gesloten ogen zie je het stralende licht doorschijnen. Je bent heerlijk ontspannen. Let op dat, zodra je hoofd weer frustrerende gedachten wil oppikken, dat je dan terugkeert naar het strand,

Als je op je werk bent of thuis in de frustrerende situatie en je kunt de frustratie bijna biet neer houden, loop dan gewoon weg. Ga naar buiten og ga naar de wc. Ga daar rechop staan. Adem een paar keer diep.. doe dan tijdens de inademing een hand boven je hoofd. Houd de hand rechtop. Terwijl je uitademt beweeg je de hand naar beneden tot op het midden van je borst. Adem heel diep uit. Adem in terwijl je je arm weer omhoog beweegt. Doe deze oefening vijf keer. Het helpt je om een betere balans in je lichaam te krijgen. En het is een goede manier om even je frustratie los te laten voor je weer terug gaat naar de frustrerende situatie. Je kunt die situatie nu een stuk beter aan.
www.zondergekheid.nl

woensdag 17 december 2008

Omgaan Met Frustratie. Laat Negativiteit Niet Toe

Het is vreselijk wat er in je hoofd gebeurt als je in een frustrerende situatie zit. Eerst was je gelukkig en je leven verliep gladjes. Maar toen veranderde de situatie. Natuurlijk heb je geprobeerd om de situatie te veranderen. Als je dat nog niet geprobeerd hebt dan is dat het eerste wat je nu zou moeten doen. In geval van frustratie is het het gemakkelijkst om de situatie zelf te veranderen.

Maar misschien is het niet mogelijk om de situatie te veranderen. Dan raak je nog meer gefrustreerd, juist omdat je er helemaal niks aan kunt doen. Je gedachten worden negatief. Je hoofd vertelt je: Ik wil dit niet. Ik kan dat niet. Ik wil daar niet zijn. Ik haat het. Dit zijn heel negatieve gedachten. Als je die gedachten in je hoofd toelaat, dan wordt de situatie erger en erger. Je zult nog meer gefrustreerd, gestrest en ongelukkig worden.

Het is dus heel belangrijk om je emoties en gevoelens onder controle te krijgen. Je hoofd herinnert zich wat het is om gelukkig te zijn. Als je je steeds vaker gelukkig voelt zal je geheugen dat meer en meer herkennen. Het zal dan makkelijker worden om gelukkig te blijven, ondanks de frustrerende situatie. Misschien denk je wel: Maar het is onmogelijk om in deze situatie gelukkig te zijn.” Als je dat denkt zal de situatie verergeren, gewoon vanwege je eigen gedachten.

Hoe kun je nu gelukkig zijn in een frustrerende situatie?
Zie de situatie als een uitdaging. Zeg tegen jezelf dat je zult winnen. Het maakt niet uit wat andere mensen zeggen of denken, Je zult sterker zijn dan deze situatie. Het maakt niet uit of het over je werk gaat, over je relatie of over geld. Je kunt het aan. Misschien ken je wel mensen die hetzelfde als jij meegemaakt hebben en ze kwamen er sterker uit. Jij kunt dat ook. Of je kunt je een personage uit de geschiedenis voorstellen, voor wie je veel respect voelt. Bedenk wat deze man of vrouw in jouw situatie zou doen. En gedraag je dan zoals hij of zij zou doen. Je kunt het! Het resultaat zal zijn dat je je weer herinnert hoe het voelt om gelukkig en sterk te zijn. En je leven zal er op vooruit gaan. En je zult gelukkiger worden.
www.zondergekheid.nl

maandag 29 september 2008

Wat te doen met je collage (visionboard)?

Je hebt je collage of visionboard af en wat nu? leg je hem in de kast of hang je hem op en kijk je er elke dag naar?

Dit was een vraag van Laura.

Meestal wordt gezegd. hang je collage op een plek waar je hem iedere dag ziet. uit ervaring weet ik dat je de eerste tijd bewust naar je collage kijkt en dat je hem later maar amper ziet hangen. op zich is dit goed genoeg. Want je onderbewuste pikt het heus wel op.

Maar wil je er alles aan doen en elk gereedschap aan pakken om je wensen waarheid zien worden, besteed er dan zes weken tijd aan.

Iedere ochtend en iedere avond ga je ontspannen zitten en haal je collage voor de geest. Je beleeft ieder item op je collage alsof het al in het heden gebeurt. Gebruik daar al je zintuigen voor. Je voelt ruikt ziet hoort alles alsof je wens al uitgekomen is. Daarna laat je het los (belangrijk) laat je wens op een wolk wegdrijven of iets dergelijks.

Extra is daar ook iedere dag affirmaties aan toe te voegen. zoals : ik hou van mezelf en ik ben het waard om mijn doelen te bereiken.

Zes weken lang, iedere ochtend en iedere avond. Daarna laat je het gewoon los. Laat je collage gewoon hangen, je ziet het af en toe, maar je doet er niets meer mee.

Zelf heb ik mij eerste collage op een gegeven moment opgeruimd. Toen ik het later voor de dag haalde was het ook bij mij zo dat vijf van de zeven punten waren uitgekomen.

Voor affirmaties kun je bij mij terecht. Ik heb heel schattige kleine boekjes gemaakt, op vestzakformaat. Je kunt ze zó in je tas of broekzak stoppen.
Afiranta's, 250 afiranta's per deeltje. Als je ze wilt bestellen, mail dan even naar liefya@gmail.com. Ze kosten 25 euro voor zes deeltjes, inclusief verzendkosten. Rechts op dit blog staat een link met meer informatie. Of Klik HIER
Ook heb ik er audiobestanden van: www.zondergekheid.nl/afiranta1.htm

Genieten



Belangrijk voor je gezondheid en voor het bereiken van je doelen is dat je kunt genieten van het leven. Neem de tijd voor genieten.

Het makkelijkst is om gewoon een dagje vrij te nemen (nou ja makkelijkst!) Naar zee of de bossen e gaan en genieten maar!

Dat is tenminste mijn manier. Ik denk dat het belangrijk is om zoiets af en toe mogelijk te maken. Op vakantie kan iedereen waarschijnlijk wel genieten.

Maar misschien heb je het druk en lukt het je niet om echt te genieten.

Als je het verleerd bent om dagelijks te genieten kun je een hartchakra oefening doen. Je kunt rustig stil gaan zitten en op de plaats van je hartchakra een stralend licht voorstellen. Tegelijkertijd denk je aan een situatie in je leven dat je echt gelukkig was en echt kon genieten. Blijf zo een tijdje gelukkig en rustig zitten. Tis goed voor je!

Nieuwsbrief over angst

Ik kopieer hier even de nieuwsbrief van Koenraad Rau van
www.zensatie.com
In deze nieuwsbrief beantwoord ik de volgende lezersvraag:

"Koen, wat ik me nou echt afvraag:denk je dat het mogelijk is dat ik van mijn angst voor spreken voor eenpubliek afkom? Hoe zou ik dat kunnen leren?"

Dat is een vraag die ik af en toetegenkom. Het blijkt de nummer één angst te zijn.

De meeste zelfhulpgoeroes lossen dit op met een benadering die puur op het denken is gericht.

Ze leren je dat als je de reden voor de angst kent en begrijpt, de angst zal erdwijnen. En geven je dan redenen waarom je niet bang hoeft te zijn.

Een bekende figuur gaat zelfs zover om te bespreken welke chemische stoffen vrijkomen bij angst.

In mijn ogen slaat dat nergens op. Als je bang bent om uit een vliegtuig te springen...

... ga je het dan wel doen als iemand je uitlegt dat je de beste parachute hebt en dat statistisch maar 1 op 600 miljoen mensen een ongeluk heeft?

Of je uitlegt dat je dat volet omdat er 10 microgram van een bepaald hormoon vrijkomt ofzo?
Ik denk het niet.

Een angst is irrationeel, werkt via een emotie en heeft te maken met overtuigingen.

Het is dus een zaak van het onderbewuste.

Hier veranderingen in aanbrengen kan bijvoorbeeld door een "synthetische ervaring".

Voor je geest is er geen echt onderscheid tussen een LEVENDIG VOORGESTELDE ERVARING
en een echte ervaring.

Een angst ontstaat omdat je in je geest automatische een voorstelling maakt van een
mogelijke slechte afloop.

Derhalve kun je de angst overwinnen door deze reactie te veranderen naar een waarbij een positieve uitkomst wordt verwacht.

Daarvoor ga je eerst naar een ontspannen toestand en vervolgens stel je jezelf LEVENDIG en LEVENSECHT met zo veel mogelijk ZINTUIGEN voor hoe het zou zijn
als je in de situatie waarinje angst had deze er niet zou zijn.

Verder kun je bv nog de energetische structuur van de angst veranderen.
Je kunt je zelfbeeld aanpassen.
Al deze dingen werken vele malen sterker op een niveau van het onderbewuste. Hoe je daarmee werkt en je angsten volledig uitroeit, leer ik je in Ultra Dynamic Mind.

Heb je het Evolutie Manifest al gratis gedownload? Daar spreek ik ook over "angst".
Je vindt het op http://www.HetEvolutieManifest.com

Voor Een Hoger Menselijk Potentieel,
Koenraad Rau

http://www.zensatie.com

zaterdag 27 september 2008

Het zal lukken!

Misschien lukt het je niet om altijd te doen wat je van plan was. Hier zijn een paar methodes ombeter bij je voornemens te blijven en uiteindelijk je doelen te bereiken.

1. Denk ’s avonds voor je naar bed gaat en ‘s morgens als je opstaat bewust even aan je doelen. Wat zijn je doelen en wat ga je er die volgende dag aan doen. Zeg vervolgens affirmaties, zoals : Ik kan mijn doel bereiken en ik mag mijn doel (vul je doel in) bereiken, ik ben goed in het bereiken van mijn doelen . Je kunt eventueel de switch of karateslag erbij gebruiken.

2. Schrijf verklaringen op dat je je doelen zult bereiken en zeg ze iedere dag op, met de handen op het hart. Bijvoorbeeld, je zegt: ik maak mijn studie af, doe dat drie keer. En voel je daarna blij alsof je je studie afgemaakt heb. Of: ik schrijf mijn boek met veel plezier. doe dat drie keer. En doe dit iedere dag. Zo kun je niet vergeten waar je mee bezig bent en het volbrengen.

3. Gebruik acupunctuurpunten om je doelen te bereken. Door op bepaalde acupunctuurpunten te tikken kun je bepaalde onverwerkt emoties loslaten. Die emoties, die je niet in de gaten hebt, hebben waarschijnlijk verhinderd dat jij kunt doen wat je zou willen doen.

Als je doelen normaal haalbaar zijn (SMART),dan zul je ze op deze manier halen! gegarandeerd!

Misschien lukt het wel niet

Je wilt verder in je leven komen en je maakt plannen. Maar het schijnt steeds weer niet te lukken. Je bent verder onverstoorbaar. Je stelt je plannen bij en begint opnieuw.

Maar toch: na een tijdje merkje: O, ik was dit of dat van plan, maar ik heb weer wat anders geprobeerd en eigenlijk ben ik niets vooruit gekomen.
Je bent bijvoorbeeld aan een studie begonnen. Maar na een tijdje denk je: dit is toch niks voor mij. En je stopt. Niks mis mee. Het is zaak om te doen wat bij je past, om te doen waar je passie ligt en je daar goed bij te voelen. Je begint weer en andere studie. Maar na een tijdje blijkt dit het ook niet te zijn. En ja, zo kom je niet veel verder.

Of stel: je wilt een eigen onderneming beginnen. Maar je hebt nu al zo vaak je plannen veranderd, dat er misschien wel nooit meer iets van komt

Of je wilt, zoals 1 miljoen andere Nederlanders, nu eindelijk wel eens je eigen boek schrijven en het komt er maar niet van.

Dan is het de hoogste tijd om je doelen te stellen. Er is een methode om je doelen SMART stellen.(zoek op internet) Dat helpt. Maar je moet ook leren om uiteindelijk eens voor dat ene doel te gaan. Je bent toch ook van plan om nou eindelijk eens iets af te maken?

woensdag 24 september 2008

Nooit Boos

Nooit Boos,

Misschien ben je wel zo’n aardig iemand die nooit boos is. Het is heerlijk, voor de mensen om je heen en ook voor jezelf. Lekker rustig leven.

Maar misschien ben je, zonder dat je het zelf goed weet, toch soms achteraf wel eensboos en heb je er spijt van dat je je boosheid niet geuit hebt.

Of je denkt dat je dingen niet zo erg vindt. Niet zo erg dat je buurvrouw je verjaardag vergat of dat je man vergat de vuilniszak buiten te zetten. Kan gebeuren toch? Je bent een redelijk persoon en je gaat daar niet over zitten zeuren.

Alleen—
Soms kan het gebeuren dat je toch eens min of meer ruzie hebt met echtgenoot of buurvrouw. En dan kun je het plotseling toch niet laten om oude gebeurtenissen nog even aan te tippen.

Zeggen ze tegen jou ook dat je ouwe koeien uit de sloot haalt?

Ikzelf heb dat nogal eens gehoord.

Die boosheid die je niet op het juiste moment uit, noemen we een onverwerkte emotie.
Er is een acupunctuurpuntje dat speciaal voor onverwerkte emoties is. Het puntje tussen lippen en kin.

Om je onverwerkt boosheid kwijt te raken doe je het volgende:

Je tikt met een wijsvinger op het puntje op en je zegt tegelijkertijd:
Ik weet dat ik boos ben vanwege de vuilniszakken (bijvoorbeeld) en ik accepteer dat. Desondanks blijf ik van mezelf houden en ik laar die onverwerkte boosheid nu helemaal en volledig los en vervang hem door een gevoel van rust.
Daarna adem je diep in en uit alsof je de boosheid helemaal uitademt.
Meer: www.zondergekheid/boosheid.htm

dinsdag 23 september 2008

Meer zelfvertrouwen


De meesten van ons zouden wel een beetje meer zelfvertrouwen kunnen gebruiken.

Als je op je werk soms toch maar niet zegt wat je van de situatie vindt. Of als je van plan was op een vergadering dat ene punt naar voren te brengen en je hebt het toch uitgesteld tot de volgende keer.

Of als je soms last hebt van faalangst.

Bij het ebook Zonder GEKheid zitten zes stappenplannen. Eén van die stappenplannen is voor meer zelfvertrouwen. Bovengenoemde problemen worden hiermee opgelost.

Heel veel informatie geef ik gratis weg via mijn mailinglijst. Maar de stappenplannen zijn alleen via het bestellen van het e-book ZonderGEKheid te verkrijgen. Overigens voor maar een fractie van wat ik zelf via cursussen betaald heb voor de heel waardevolle informatie.

Behalve stappenplannen zijn bij het ebook 80 adviezen inbegrepen. Bovendien krijg je er het ebook met 34 tips voor emotionele gezondheid bij en drie geleide meditaties.
Daarnaast nu ook extra audio op MP3 zoals Affirmaties en het Cellenlied.


Voor maar 19,90 kun je direct al deze informatie downloaden. Klik:

Www.zondergekheid.nl

woensdag 17 september 2008

Maak je maar geen zorgen

Lig je wel eens wakker, te piekeren en te denken hoe je je problemen op moet lossen? Maalt het soms in je hoofd en draaien je gedachten maar in het rond? Maak je je zorgen over je kinderen, je relatie, je werk, je financiën? zorgen of The Law of Attraction voor jou wel werkt? Of je het wel goed doet?

Waarschijnlijk weet je wel dat piekeren niet zoveel zin heeft. Een goede nachtrust is belangrijk en met ronddraaiende gedachten kom je geen stap verder. Je hebt juist een helder en koel hoofd nodig. Je moet weten wat je aan de situatie kunt doen of juist weten wanneer je helemaal niets moet doen!

Aan je situatie kan ik niet zoveel doen. Maar ik kan je de acupunctuurpuntjes tegen zorgen verklappen. Als je die puntjes een paar maal per dag masseert, of er met wijsvinger en duim op tikt voel je verlichting en ben je een beetje beter tegen de zorgen opgewassen. En dan ervaar je een glimpje zorgeloosheid.

Klik HIER

woensdag 3 september 2008

Vastgeroeste emoties

Onmisbaar voor je gezondheid:
Als je goed voor je gezondheid zorgt, mag je niet je emoties vergeten. Vastroestende emoties kunnen een belangrijke veroorzaker zijn van veel ziekten. Ook kunnen onverwerkte emoties ervoor zorgen dat jij je doelen niet bereikt. Stel je voor: als je een onbestemde angst hebt om voor een groep mensen te spreken, dan is dat een belemmering in je carrière bijvoorbeeld. Of als je misschien onbewust denkt dat je toch geen goedverdienende ondernemer kunt worden, dan kun je daar jarenlang last van hebben.

Er is een methode om te testen welke emoties er bij je vast zitten, waarom je een ziekte gecreëerd hebt of waarom je je doelen nog niet bereikt hebt. Als je een uitgebreide cursus Emotioneel Evenwicht bij Roy Martina volgt, dan krijg je handvaten waar je heel veel mee kunt doen voor je levensgeluk.

Ik heb een heel verkorte versie voor je gemaakt. Door de belangrijkste acupunctuurpuntjes te behandelen, kun je van vastzittende emoties, waarvan je misschien zelfs helemaal geen weet hebt, afkomen, om zo beter van een slepende ziekte te genezen of om meer rechtstreeks naar je doelen te kunnen.

dinsdag 2 september 2008

Doelen bereiken: Focus en loslaten of gestaag doorgaan

Als je een doel wilt bereiken moet je allereerst focussen. Maar we weten ook dat je los moet laten. Als je te geconcentreerd raakt op je doel dan is stress het gevolg.

Een voorbeeld is het spannen van pijl en boog. Je kunt de pijl op het doel richten en de boog spannen en spannen, gericht blijven en de boog blijft spannen totdat hij knapt.

Hie schiet je met pijl en boog? Je richt de pijl, je spant de boog en je laat de pijl los.

Zo hebben we dat geleerd bij de toepassing van The Secret.

Je doel bereiken kan echter ook een langzaam, gestaag proces zijn. In één keer veel geld verdienen, dat kan soms, maar je onderneming opbouwen kost tijd en doelgerichte actie.

Doel gerichte actie is; je doel stellen en je erop richten. Dan aan de slag en je oog niet gespannen op het doel gericht houden zoals met pijl en boog, maar zoals een wandeltocht. Je weet waar je naartoe wilt en daar ga je ook naar toe. Soms heb je de keus tussen twee wegen voordat je weer op je hoofd pad terecht komt. Hier is het natuurlijk van belang dat je onthoudt waar je naar toe ging –Je gaat niet een weg ergens anders heen volgen. Uit eindelijk kom je vast en zeker bij je doel aan. Niks aan de hand!

Doelen Bereiken

Wat heb je er voor over om je doelen te bereiken? Volgens The Secret kun je gewoon een wens doen, gelukkig zijn en dan komt het allemaal goed. Ik geloof daar wel in. Bij mijn kleine doelen werkt het zo. Voor mij werkt een wens met de formulering: ik zou dat wel willen
Eens stelde ik de wens: ik zou wel een theebeurs willen. Daar zorgde het universum voor (je kunt HIER over de theebeurs lezen.

Behalve naar het universum kun je je wens ook naar je omgeving uiten. Ik had een andere wens: ik zou wel een ligbad willen hebben. Mijn kinderen hebben die wens gehoord en ze hebben voor mijn ligbad gezorgd. (Ja alles-gekocht –in laten bouwen-heerlijk)

Ten derde kun je er ook zelf voor zorgen dat je wens uitkomt. Dat is in ieder geval de zekerste manier. Voor de ongelovigen onder ons.

We noemen wensen dan doelen.

Het belangrijkste bij een doel bereiken is het doel stellen. Maak voor jezelf precies duidelijk wat je doel is formuleer het goed en zet het op papier.

Het tweede belangrijke is focus op je doel. Als je eerst dit interessant is en dan weer iets anders, dan bereik je niet zoveel.

Dit lijkt logisch. Maar het blijkt in de praktijk soms moeilijker. Neem er eens per week de tijd voor om je te focussen op je doel. En dan gestaag aan je doel werken. Stap voor stap, dan kom je er wel.

Dan zijn er verder flink wat methodes om je bij je weg naar je doel te helpen. Maak je visionboard. Zet je doel op een kaartje en stop dat in je zak. Spreek afiranta’s uit met de karataslag. Je kunt acupunctuurpunten gebruiken, EFT of EE. Je kunt over al deze methodes iets op dit weblog lezen. (Voor meer over acupunctuurpunten: schrijf je herionder in voor stappenplan doelen bereiken

Dit alles kun je doen en toch mag je er niet gestrest over raken. Deze methodes helpen allemaal bij het gefocust blijven, maar je doel moet geen stress opleveren.

Genieten en gelukkig zijn blijft altijd belangrijk.
Heb je de neiging om gestrest te raken? Lees dan HIER verder.

Stress kan ook goed zijn

Stress verhogen?

Als iets belangrijk voor je is, zoals bijvoorbeeld een examen kun je door stress eigenlijk beter gefocust en geconcentreerd werken.Pr estaties kunnen verhoogd worden onder een flinke portie stress.

Voel je je lekker bij stress? Oké. Profiteer daar van, werk lekker hard. Maar hoe lekker werken ook is bij stress. het goed omgaan met stress en met steeds meer stress valt de meeste mensen niet mee. Je moet namelijk op tijd ontstressen. Juist opdat je nog lang door kunt gaan. Als je niet wilt dat de stress je de baas wordt: leer tijdig om goed te ademen. Of als je het druk hebt let dan op je adem. Als je merkt dat je sneller en ondiep gaat ademen. Stop en ga een paar minuutjes rustig in en uitademen voor je weer verder gaat. Leer op te letten hoe het met je gaat. als je op tijd merkt dat je te lang onder stress bent en er wat aan doet, kan dat een paar jaar ziekte kan schelen.

Op een gegeven moment zul je gaan merken dat je stress niet meer echt productief is. Je begint last van je stress te krijgen. Je kijkt uit naar het weekend en de vakantie (hoeveel procent van de Nederlanders zit in deze fase?) Dit is een alarmbel: het kan nog veel erger worden! Begin nú met dagelijkse meditatie of ga iedere dag echt buiten in de natuur wandelen. Woon je in de stad: mediteer. Weet dat veel succesvolle ondernemers juist door meditatie door kunnen gaan.

Maar ja, misschien ben je al veel te lang gestrest doorgegaan. Ben je af en toe ziek, zodat je een dag thuis moet blijven? Of ben je een lichte hersenschudding gevallen/ of heb je een ander ongelukje meegemaakt? Leer ervan en ga ontspannen! Binnenkort zul je gestrest zijn zonder dat er een reden toe is, Gestrest in een winkel voor de kassa, gestrest van het verkeer in de stad , angst om nog buiten te komen, je verstoppen in je bed. Niet meer tegen geluiden of teveel licht kunnen?

Ik denk dat je dat niet mee wilt maken: voel je je gestrest en ben je er niet blij mee? Stop nu en ga er een dagje uit of ga er een weekje uit. Leer te voelen hoe het met je is. Zorg ervoor dat je geniet. Genieten is de beste remedie tegen stress. Maar als je het te ver laat komen moet je weer leren te genieten ook. Dat was al die stress niet waard!

Last but not least: raak zeker niet gestrest en gefrustreerd door The Secret! Loslaten, genieten en je hier en nu gelukkig voelen zijn misschien wel de belangrijkste technieken!

Meer informatie over stress: www.zondergekheid.nl/stress.htm

woensdag 27 augustus 2008

Angst is een uitdaging

Er zijn honderden verschillende soorten angst. Eigenlijk is angst puur een waarschuwing: kijk uit, je leven is in gevaar. Je kunt je voorstellen dat de mens toen hij nog in holen woonde, vaak in een situatie kwam die levensbedreigend kon zijn. Als je een groot beest tegenkwam kon vluchten een goede reactie zijn of juist héél stil zitten. Dus oorspronkelijk is angst een heel functionele, want levensreddende emotie. Het zou niet goed geweest zijn als je als holenmens geen angst kende. En je begrijpt dan ook dat als iemand tegenwoordig zegt dat hij geen angst kent, dat je dat met een korreltje zout moet nemen. Ik hoop in ieder geval dat die persoon als hij voor een tijger zou staan, niet de tijger een poot gaat schudden omdat hij niet bang is.

We komen tegenwoordig niet vaak in echt levensgevaarlijke situaties terecht, maar we zijn wel bang in situaties en op plaatsen waar we helemaal niet bang zouden hoeven te zijn. Bang om voor een grote groep te spreken?Bang voor een examen? Bang voor een vliegreis? Bang om van een hoge duikplank te duiken? Deze angsten zijn niet reëel. Normaal gesproken kan je in deze situaties niets gebeuren wat levensgevaarlijk is. Je lichaam begrijpt dat niet helemaal. Je lichaam vertoont reacties alsof er echt gevaar dreigt, Je krijgt het warm, je gaat trillen. Je hart gaat sneller kloppen. Je bent zenuwachtig.

Er zijn wel meer situaties waarin je lichaam deze reacties vertoont. Als je iets spannends gaat meemaken krijg je het ook warm en kun je zenuwachtig zijn en je hart gaat sneller kloppen. Bijvoorbeeld als je een prijs krijgt uitgereikt of als je een spannende wedstrijd gaat spelen of als je een blind date hebt of voor de eerste keer een afspraakje met je lief hebt. Noem maar op.
In deze situaties ben je meestal niet bang, want je wilt deze situatie graag meemaken. Je denkt er niet over om ervoor weg te vluchten. Je haalt eens diep adem en je gaat ervoor. Deze situaties zijn een spannende uitdaging.

En dat is precies het verschil met wanneer je bang bent. Juist die diepe ademhaling maakt het verschil. De beste oplossing voor als je ergens bang voor bent is het te beschouwen als een spannende uitdaging en een paar keer heel diep adem te halen. De diepe ademhaling helpt de angst te veranderen in een spannende uitdaging. Belangrijk is om dit gegeven nu niet zomaar aan te nemen of te zeggen: ja dat wist ik eigenlijk wel. Als je de diepe ademhaling bewust toepast bij angst zul je zien dat je veel makkelijker dwars door je angst heen kunt gaan.

Natuurlijk zijn er situaties waarbij de angst zo hevig is, dat hij iemands leven kan verpesten.
dan is het zaak om een therapeut te raadplegen. Maar ook minder heftige angstgevoelens zijn erg naar. Naast de ademoefening zijn er ook andere methoden om van je angst af te komen. Hierover later meer.
www.zondergekheid.nl
Angst

dinsdag 26 augustus 2008

Vision Board, filmpje

Ik heb een vison board als filmpje gevonden. Ziet er een beetje Amerikaans uit, maar het is leuk als idee.

zondag 17 augustus 2008

Alfatraining (3)



Door: Freia

Het werken met gebaren in yoga en meditatie is al eeuwenoud. In de Hindoetraditie spreekt men van mudra. Een mudra is meestal een ritueel of symbolisch gebaar van hand of vingers. Tegenwoordig wordt aangenomen dat het niet slechts om een symbolische handeling gaat. De uiteinden van de zenuwbanen in de toppen van de vingers corresponderen met een relatief groot gebied in de hersenen. Stimulering van de vingertoppen activeert de corresponderende hersengebieden.

De 3-vingertechniek lijkt op de Kubera-mudra Kubera is de god van (innerlijke en uiterlijke) rijkdom en staat in verband met verwezenlijking van wensen. "Met de aaneengesloten drie vingers zet je een zaak en of gedachte extra kracht bij. Hoe kan het ook anders wanneer de vinger van Mars (overtuigingskracht), Jupiter (grandeur, overschuimende vreugde) en Saturnus (gerichtheid op het wezenlijke en door nieuwe poorten gaan bij elkaar komen." (citaat uit : Mudra werkboek van Gertrud Hirschi).

In het westen wordt dit gebaar wel gemaakt door mensen als ze spreken over zaken of mensen waarbij veel geld betrokken is.

Duur van de training
De basistraining van Silva MindControl bestaat uit twee modules van elk 2 dagen. In de eerste module wordt o.a. met behulp van speciale muziek de ontspanning geleerd en het snel bereiken van het alfanivo. Tegelijkertijd worden de eerste instructies gegeven voor het leren visualiseren en vervolgens worden de eerste eenvoudige toepassingen geleerd.

Volgens Silva wordt de alfastaat opgewekt enkel als men de ogen naar boven richt en dit wordt dus direct vanaf het begin toegepast voor het opwekken van de meditatieve staat. Opmerkelijk is dat het naar boven richten van de ogen ook in de Autogene Taining een rol speelt, maar dan gebruikt als snelle techniek.

In de tweede module leert de cursist o.a. het opwekken van buitenzintuigelijke waarnemingen, helderziendheid en toepassingen voor genezing van anderen.
In principe is deze dynamische meditatie te leren in 48 uur. Wanneer je niet deelneemt aan de cursus dan voorziet het boek 'Alfatraining, ontwikkeling van psychische vermogens door inschakeling van alfahersengolven met de silva mind-control method.' in een enigszins aangepaste methode. Deze methode vraagt ongeveer 7 weken oefening. Aanvankelijk alleen 's-ochtends en later 2 of 3 x daags een minuut of 15. Wie al eerder ervaring heeft opgedaan met een andere vorm van meditatie heeft misschien wat minder tijd nodig.

Zie ook in dit blog: alfatraining (1) en (2)

Voor het gehele artikel met ook de onderwerpen autogene training en biofeedback zie
www.gelukskoekje.nl

Alfatraining (2)

Door: Freia

SMC technieken en procedures
Veel van de technieken en proedures die in alfatraining toegepast worden zijn in bredere kring bekend. Ook in het boek 'The Secret' vind je veel aanbevelingen die lijken op die uit de alfatraining. De bronnen voor deze methoden liggen in verschillende oude tradities. Bij alfatraining ligt de nadruk op het toepassen terwijl men in een meditatieve staat is. De alfastaat van bewustzijn vergroot de werkzaamheid.

1. Mentale schoonmaak:
het uitbannen van negatieve gedachtenpatronen en het opnemen en versterken van positieve gedachtenpatronen. Silva roemt de methode van de Franse apotheker dr. Coué (begin vorige eeuw) die na experimenten met hypnose een eenvoudige methode voor autosuggestie ontwikkelde. Om de zelf-genezingskrachten van het lichaam te stimuleren zou men 2x per dag 20 x achter elkaar de volgende zin moeten herhalen 'Iedere dag gaat het mij in elk opzicht beter en beter.' Wanneer je in alfastaat verkeert volstaat het om gedurende de dagelijkse meditatie 1x te zeggen: Iedere dag gaat het mij in elk opzicht beter, beter en beter. Aangevuld met (ook een suggestie van dr. Coué) 'Negatieve gedachten en negatieve suggesties hebben geen enkele invloed op mij , in welke geestestoestand ik mij ook bevind.'

2. Voorstellingsvermogen en visualisatie
In de alfatraining wordt vanaf het begin benadrukt dat je in meditatieve staat je vermogen tot visualiseren moet ontwikkelen. Het gebruik van voorstellingsvermogen en visualistaties in de alfastaat is een van de belangrijkste technieken die nodig zijn bij procedures voor het bevorderen van gezondheid, genezing van jezelf en van anderen en het ontwikkelen van paranormale vermogens. Het is ook het instrument waarmee je je gewenste toekomst 'projecteertt'door je deze levendig en met gebruik van al je zintuigen voor te stellen.

3. De formule: Wens ~geloof ~verwacht.
Silva schrijft hierover: 'We gaan verband leggen tussen een werkelijk feit en iets dat u in uw verbeelding graag zou zien gebeuren en gaan eens kijken wat er van deze imaginatie terecht komt. Indien u te werk gaat volgens enkele eenoudige wetten, zal de imaginatie werkelijkheid worden.
1e wet. U moet wensen dat de gebeurtenis plaats vindt.
2e wet. U moet geloven dat de gebeurtenis kan plaatsvinden.
3e wet U moet verwachten dat de gebeurtenis zal plaatsvinden.
4e wet U kunt geen probleem scheppen.
Silva is er bsoluut van overtuigd dat die vierde wet waar is. In alfatoestand, in contact met Hoger Intellect is het absoluut onmogelijk om kwaad te doen. Het Hoger Intellect zal daar niet aan mee werken.
Een enigszins hiermee vergelijkbaar optimisme vind je terug in The Secret:. 'Het is onmogelijk slechte dingen te denken en je goed te voelen.'

4. De 3-vinger techniek.
Door training kan de staat van alfabewustzijn gekoppeld worden aan een soort anker, in dit geval het gebaar dat je maakt door de toppen van duim, wijsvinger en ringvinger tegen elkaar te houden. Is eenmaal de koppeling met het alfaniveau tot stand gebracht dan is het mogelijk door het maken van dit gebaar onmiddellijk in alfabewustzijn te komen om vervolgens de voordelen van deze bewustzijnsstaat toe te passen voor het doel waarvoor je haar hebt opgeroepen
De keuze van Silva voor dit handgebaar is waarschijnlijk niet voor niets. Hij refereert aan de afbeeldingen van yogi's die in meditatie verzonken hun handen in dit gebaar hebben.

• Het werken met gebaren in yoga en meditatie is al eeuwenoud. In de hindotraditie spreekt men van (....) Vervolg z; zie alfatraiing (3)

Voor het gehele artikel zie: www.gelukskoekje.nl

Alfatraining (1)

Alfa-training is een term die meestal gebruikt wordt in verband met de ontspannings- en zelfhypnose-methode van José Silva.:Silva Mind Control (SMC). (......)José Silva ging allereerst uit van hypnose. Hij wendde hypnose aan om zijn kinderen te helpen betere schoolresultaten te behalen. Hij ervoer echter, dat zijn kinderen wel beter de dingen konden onthouden, maar dat er geen begrip ontstond m.b.t. het geleerde. Daaarom zocht hij naar een methode om het brein tot rust te brengen en het toch onafhankelijk en alert te houden. Zijn ervaringen in loop van jaren leidden tot de SMC methode: ontwikkeling van psychische vermogens door inschakeling van alfa hersengolven.

Hersengolven
In de periode dat Silva zijn methode ontwikkelde kon hij gebruik maken van toegenomen wetenschappelijke kennis over het functioneren van de hersenen. In 1928 vond de Oostenrijker Hans Berger de voorloper van de huidige elektro-encefalograaf (EEG) uit. Met dit instrument kon men de frequenties van hersengolven meten. De twee frequenties die toen gemeten konden worden, werden door Berger bèta (bewust) en alfa (onbewust) genoemd. Tegenwoordig onderscheidt men meer hersengolffrequenties die bij verschillende soorten hersenactiviteit horen. De vier bekendste: beta, alfa, theta en delta. (zie afbeelding)

De bewustzijnsstaat die bij Mind Control wordt beoogd en door beoefenaren staat van "binnen-bewustzijn" wordt genoemd is niet een staat waarin enkel alfa golven voorkomen, ook de overige frequenties komen voor. Eigenlijk wordt bedoeld dat de betagolven in deze bewustzijnsstaat niet domineren, zoals ze dat wel doen in onze gewone bewustzijnsstaat als we wakker zijn en gericht op de wereld buiten ons.

Bij Alfatraining is sprake van snel opwekken van zelfhypnose, of een bepaalde meditatieve staat met vervolgens het gebruik van ontspanning, concentratie, voorstellingsvermogen en een positieve instelling om gewenste, meestal vooraf bepaalde, resultaten te bereiken. De methode kent een snelle techniek die het voor gevorderden mogelijk maakt direkt over te schakelen naar een andere bewustzijnsstaat.

Dynamische meditatie
De SMC methode is vooral gericht op beter en effectiever gebruik te maken van hersencapaciteit en -vermogens. Het biedt een oefening voor de geest in georganiseerde, dynamische activiteiten. Silva heeft procedures ontwikkeld om in de alfastaat van bewustzijn o.a. het geheugen te verbeteren, sneller te leren, gebruik te maken van dromen om problemen op te lossen, affirmaties meer kracht te geven en de verbeeldingskracht te gebruiken bij het vervullen van wensen. Volgens Silva maakt dit zijn methode tot een dynamische meditatie in tegenstelling tot andere meditatievormen die volgens hem passief zijn.

Zie voor het vervolg het volgende artikel in dit blog alfatraining (2)

Zie voor het gehele artikel www.gelukskoekje.nl

Genezen door contact met je cellen


Vandaag heb ik door de boeken geneusd bij de New Age winkel Himalaya in Amsterdam (Warmoestraat). Ik zag er het boek: Genezen door contact met je cellen van Barbara Wolf en Margaret Fikiori.

Margaret wordt per email door Barbara gecoached om te genezen van een beginnende blaaskanker door te praten met haar cellen.

Ik heb het boek enkel doorgebladerd, maar het werd snel duidelijk, dat Margaret door in gedachten te praten met haar cellen, het haar cellen steeds meer naar de zin kon maken. Ze kwam er achter welke muziek haar cellen fijn vonden en welke plaatsen die ze bezocht. Ook vonden ze de behandeling met de zapper van Hulda prettig.

Dit boek is een bevestiging van wat ik eigenlijk al wist. Je kunt communiceren met je cellen (zie ook het boek: the secret life of plants) En je cellen, dat is je lichaam. In sommige meditaties, onder andere van Vered Neta en Roy Martina en ik veronderstel ook bij de Silvamethode worden de cellen toegesproken of vrolijk en enthousiast voorgesteld.

Zelf zing ik iedere ochtend het cellenlied, om mijn cellen vrolijk en blij te houden.



Je kunt gewoon even het cellenlied beluisteren,zodat je de tekst en het deuntje kent. Je kunt het dan zelf iedere dag even zingen. Of je kunt het 5 minuten lang heel zacht op de achtergrond, zodat je het bijna niet hoort, laten draaien. Je onbewuste en je cellen horen het toch wel.

Zelfrespect


Zelfrespect
Merk je wel eens achteraf dat je anders gereageerd zou willen hebben?
Geef je wel eens iets toe terwijl je denkt: ‘dat zou ik niet moeten doen'?
Voel je soms dat er over je heen gelopen wordt?
Of vind je dat men niet echt naar je luistert?
Misschien gebeuren deze dingen omdat je geen zelfvertrouwen en zelfrespect uitstraalt.

Er zijn methodes om je zelfrespect op te krikken.
1. Chakra-oefening
2. Ankeren
3. Aarden


Deze keer behandel ik 1. Chakra-oefening
Ga echtop zitten. Zorg dat je rustig wordt door een paar minuten rustig te ademen en op je adem te letten.

Op het plaatje zie je waar de 7 belangrijkste chakra´s zitten (er zijn er veel meer, maar voor beginners is dit voldoende).
Vanaf het wortelchakra tot het kruinchakra ga je je verbeelden dat het chakra een helder wit licht is.

Het wortelchakra zit aan het einde van je ruggengraat, bij je stuitje dus, het straalt naar alle kanten uit. Laat het wortel chakra een ster van wit licht zijn

Het tweede chakra zit net onder je navel. Verbeeld je dat het tweede chakra een ster van wit licht is

Het derde chakra, de zonnevlecht is het centrum van je lichaam. Stel je voor dat het een ster van wit licht is.

Het vierde chakra is je hartchakra. Het is midden op je borst. Stel je voor dat je hartchakra stralend wit licht naar alle kanten uitzendt.

Dan krijgen we het keelchakra. Stel het je voor als een ster met wit licht.

Het zesde chakra is je derde oog. Verbeeld je dat het een wit uitstralend licht is

Het zevende chakra, het kruinchakra zit op je kruin, een beetje achter op je hoofd dus. Stel je weer voor dat ook dit chakra een ster met wit uitstralend licht is.

Deze oefening is vooral goed voor je zelfrespect en zelfvertrouwen. Maar ook voor als je soms doordraaft of niet zo lekker in je vel zit.

Voor meer informatie of nieuwsbrieven per email: www.zondergekheid.nl

Boosheid

Boosheid
Boosheid is een van de negatieve emoties waar sommige mensen nogal moeite mee hebben. Aan onzekerheid of frustratie valt makkelijk te werken met bepaalde lichamelijke technieken. Ook aan boosheid of zelfs woede en razernij kun je wat doen. Het is echter vaak zo dat iemand een uitbarsting van woede heeft. De omgeving blijft verbijsterd achter, maar de persoon zelf is redelijk snel van zijn boosheid af. Bij kinderen is dit ook te zien. Eigenlijk is dit een goede manier om je emotie af te reageren. Meteen uiten en dan ben je het kwijt. Maar in onze maatschappij zijn woede uitbarstingen echt niet gewenst. Zoals ik al zei. De omgeving blijft verbijsterd achter.

Als je hevige boosheid op voelt komen zetten en het is niet juist om hem onverbloemd te uiten, bijvoorbeeld in het bij zijn van kinderen, is de oude techniek natuurlijk om tot tien te tellen. Soms is dit voldoende. Je kunt dan wel vertellen dat je boos bent en waarom, maar het allerergste is er al vanaf. Tot tien tellen is echter heel vaak niet voldoende.

Als het kan is het het beste om je even af te zonderen en buiten of op het toilet bepaalde IRT methodes of technieken om te aarden toe te passen, Als je niet weg kunt en ook je woede niet kunt uiten is het zaak om je boosheid niet zomaar weg te drukken, dan blijft het onverwerkt en kun je er later last van krijgen.

Met bewust ademhalen kun je al iets van de spanning wegnemen. Richt je even helemaal op jezelf in plaats van op die situatie of op de ander. Weet dat als je je laat gaan dat dat de zaak niet oplost (dat heb je al vaker meegemaakt)

Begin met heel diep uit te ademen. Denk daarbij dat je je boosheid uitademt. Adem dan ook weer heel diep in. En adem weer uit, zo diep dat je niet verder kunt. Doe dit een paar keer, dat scheelt al. Zodra je kunt is het zaak om je echt even af te zonderen om de volgende technieken toe te passen: om er voor te zorgen dat je boosheid niet in je lijf vast komt te zitten, met alle narigheden van dien.

IRT
Ik gebruik een softe soort van IRT om onzekerheid en frustratie los te laten. Voor boosheid is het beter om een agressievere manier te gebruiken....Lees
www.zondergekheid/boosheid.htm

zondag 10 augustus 2008

Wens Uitgekomen

Mijn zus was ook op de POA (Power of Attraction) workshop in december 2007. Toevallig hadden we alletwee tekenmateriaal meegenomen. En alletwee kunnen we eigenlijk niet tekenen.
Mijn zus had echt een wens om te leren tekenen en schilderen. Tijdens de POA week hebben we aan onze wensen gewerkt met de POA trap.

Nu, 8 maanden later is mijn zus uitgenodigd om gratis een aquarelleercursus (5 dagen)bij te wonen. En ik mag zelf ook mee. Oké, de cursus wordt gegeven door een nichtje, en het verblijf is in de boerderij van mijn broer. Maar toch. Mijn zus heeft alleen maar gewenst en niet gezocht. De cursus is gewoon aan komen waaien.

1 november 2008 is er een nieuwe POA week op Ibiza, in een heeeel mooie villa, met een yacuzzi met uitzicht op zee. Zie: POA IBIZA

zaterdag 2 augustus 2008

Geleide Meditatie. Wat is dat?


Hoe gaat mediteren met een geleide meditatie eigenlijk?
Het is heel eenvoudig. Je gaat in je eigen huis op een rustige plek liggen of zitten. Je zet dan de geleide meditatie aan. Het is een MP3 bestand. Dus je doet het via je computer, je MP3 speler, of je maakt er even een cd van.

Wat is een geleide meditatie precies?
Ik zelf onderscheid voorlopig drie soorten geleide meditaties.

1. Intuïtieve geleide meditatie. De persoon die de meditatie spreekt is zelf in diepe ontspanning en zegt wat hij meemaakt. Meestal is er wel enige voorbereiding, maar iedere keer kan de meditaite iets anders uitvallen.

2. Meditatie met veel toepassingen uit NLP (Neurolinguïstisch Prog rammeren). Er wordt onder meer gebruik gemaakt van de verschillende manieren waarop iemand iets opneemt, via zien, horen of voelen. Daaraan wordt gerefereerd tijdens de meditatie.

3. Meditatie met programmeren van je onderbewuste. Dit gaat onder andere uit van het principe dat je kunt communiceren met je cellen. Het allereerste onderzoek daarnaar is beschreven in het boek the secret life of plants en later nog een in het boek the secret life of cells. dit is zeer interessante materie. Ik ben het op het ogenblik aan het bestuderen. Mijn conclusies zal ik bekend maken via mijn nieuwsbrieven.

Wat is belangrijk bij het aanschaffen van een geleide meditatie?
Dat ligt aan je doel. Als je gewoon wat beter wilt slapen is een fantasie meditatie zoals Avonturenreis perfect.

Verder is het belangrijk dat de stem van de spreker je bevalt. Ik raad aan om eerst of in een winkel te luisteren naar een cd voordat je koopt of op internet even gratis te luisteren. Wat jij prettig in het gehoor vind liggen kan heel anders zijn dan wat iemand ander prettig vindt. Dit is heel persoonlijk.

Ik geef een nieuwsbrief uit, Daarin geef ik adviezen voor vooral emotionele en geestelijke gezondheid. Van tijd tot tijd krijg je dan gratis een korte geleide meditatie en ook andere gratis audiobestanden. Daar ga ik verder nog niets over vertellen, maar ze zijn vernieuwend grappig en stimulerend.

Nieuwsgierig geworden?
Probeer maar: www.zondergekheid.nl/happypeople.htm

donderdag 31 juli 2008

Sint Job int Goor

Ik ben een weekje op vakantie in een huisje in Frankrijk geweest. Met een van mijn zoons per auto. Hij vertelde van een vorige keer, toen hij juist terug kwam uit Frankrijk.

Ze hadden geen eten meegenomen en hij had al een uur of zeven gereden. Ze zochten in België naar aanwijzingen langs de weg voor restaurants. Het enige wat ze zagen was McDonalds. Daar hadden ze echt geen behoefte aan. Mijn zoon zei: "Ik heb nou echt zin in een pizza in een echt Italiaans restaurantje, met zo'n typisch Italiaans moedertje die het eten komt brengen."

De volgende afslag was Sint Job int Goor. Intuïtief nam mijn zoon de afslag. En wat bleek? In Sint Job int Goor was een Italiaans restaurant met een oud moedertje dat het eten kwam brengen.

zaterdag 5 juli 2008

Blote voeten op het koude zeil

Een Nederlands liedje van heel lang geleden: er kwamen de volgende zinnen in voor:

Ik heb geen zin om op te staan.
Ik heb geen zin om naar mijn baas te gaan.

En dan als refrein:
Met mijn blote voeten op het koude zeil. Koortje: met zijn grote blote voeten op het koude zeil.

Het gevoel is wel redelijk herkenbaar denk ik.
Heb je iedere dag zin om op te staan? Ben je gelukkig met je baan? Of ben je al moe als je er alleen aan denkt dat de kinderen nog weggebracht moeten worden. Ze moeten ook gewassen en aangekleed zijn en ontbeten hebben. Iedere dag hetzelfde liedje. Je werkt je uit de naad en je hebt dan ook nog het gevoel dat je helemaalniet wordt gewaardeerd.

Misschien zou je dag wat vrolijker worden als er iemand tegen je zou zegen dat je het goed doet, dat je leuke kinderen hebt, dat je zo fantastisch bent. Je bent goed in je werk, je sport ook nog en je hebt begrip voor je partner.

Tegenwoordig zijn er psychologen die de gestreste cliënten een ontspanningscd meegeven. Dat er zoveel mensen bij een psycholoog lopen heeft te maken met het feit dat die mensen in hun jeugd al niet gewaardeerd werden. Veel mensen hebben duizenden keren gehoord dat ze niet goed genoeg zijn, dat ze niet zo slim zijn, dat ze nooit een partner zullen vinden, dat ze stom zijn, lelijk, dik, lui, vervelend en nooit een hand uitsteken bij het huishouden.

Soms kun je in bus of tram en op straat de moeders tegen hun kinderen te keer horen gaan. Bijna niemand heeft daar helemaal aan kunnen ontkomen. Daar komt het door dat we onzelf soms minderwaardig voelen, dat we perfectionisten zijn, niet genoeg zelfvertrouwen en zelfrespect hebben.

Wat zou het heerlijk zijn als er iemand zou zijn die niet zou stoppen met zeggen hoe goed en mooi, slank en slim, hoe fantastisch je bent. Die je er van overtuigt dat je sportief bent en goed in het huishouden. Die je weer laat geloven dat je creatief en spiritueel bent

Misschien wil je dat wel eens horen, in plaats van gezeur. Klik HIER om te horen dat je fantastisch bent.

Affirmatieboekje

maandag 30 juni 2008

Zelfrespect en zelfvertrouwen, hoe krijg je dat?

Stel je bent op een feestje en je ziet een fantastische jongen (of fantastisch meisje) staan. Wat zou je graag een praatje met haar of hem maken en vrienden worden en wie weet wat allemaal nog meer.

Telkens als je aanstalten maakt is er iemand anders bij de persoon en je pakt maar weer een drankje. En als je later naar huis gaat denk je: wat ben ik toch weer een sukkel.

Heb je wat meer zelfvertrouwen nodig?
- Doe advies 66


Acupunctuurpuntje. (EE/EFT) puntje Als je je onzeker voelt, kun je op je acupunctuurpuntjes waarmee je onzekerheid te lijf gaat tikken. Het zit aan het begin van je wenkbrauwen, recht boven je ooghoeken. Je tikt met twee wijsvingers, of met duim en wijsvinger op de puntjes terwijl je het volgende zegt“Ik accepteer mezelf en ik hou van mezelf met mijn onzekerheid, vanaf de allereerste keer dat ik die onzekerheid heb ervaren en niet heb verwerkt. Ik laat de onzekerheid nu en voor altijd los en vervang hem dor zelfvertrouwen.“:

Dit is maar een voorbeeld. Misschien ben je een beginnend docent en ervaar je dat de tieners in je klas wel heel weinig respect voor je tonen. Als jij flink wat zelfrespect hebt en zelfvertrouwen, volgen ze vanzelf met respect voor je te tonen. Doe advies 44-46
* Ik ben gelukkig. Ik ben onstuitbaar op weg naar mijn doel. Ik zal niet rusten tot ik een manier gevonden heb om mijn doel te bereiken en ik geniet van de weg daar naar toe.
* Ik accepteer mezelf, respecteer mezelf en houd van mezelf precies zoals ik ben.

Print deze twee zinnen uit en knip ze uit op de grootte van een visitekaartje, plastificeer het en draag het altijd bij je. Tot het in elke cel van je lijf zit.

Als je meer adviezen en gratis geleide meditaties via mijn nieuwsbrief wilt ontvangen, klik dan HIER

Beter aarden in 3 stappen

Ben je een aardig persoon? Zorg je voor anderen? Misschien ben je al jaren moeder, ook al werk je erbij. Misschien is het er ingeslopen dat je altijd maar zorgt.

Je bent gevoelig voor stemmingen en je weet het altijd meteen als er iets met de ander aan de hand is. Dat is natuurlijk een mooie eigenschap, maar het gevaar zit erin dat je jezelf wegcijfert. Je bent natuurlijk sterk en je kunt dat wel hebben. Maar als je jaar in jaar uit meer aan anderen denkt dan aan jezelf, dan kom je op den duur te kort. Anderen weten dat ze altijd op je kunnen bouwen. Omdat jij niet laat merken dat je ook behoeftes hebt, wordt het leven zwaarder voor je. Het kan zelfs zo erg worden dat je niet goed meer kunt voelen hoe het met je is.

Ik zal je iets verklappen. Vooral veel moeders blijken een gat in hun aura te hebben. Dat maakt dat ze heel gevoelig voor anderen zijn maar niet goed bij zichzelf blijven.

Let eens op of je zogenaamd secundair reageert. Dat betekent dat je pas achteraf merkt dat je iets niet goed had moeten vinden. Of dat je achteraf pas merkt dat je eigenlijk wél boos om iets bent, maar je hebt het niet meteen gezegd: je hebt de verontschuldigingen al aangenomen. Misschien dat je daarom zelfs geneigd bent om soms oude koeien uit de slot te halen.

Als je jezelf herkent in deze gevoelens of dit gedrag, dan is het de hoogste tijd om weer bij jezelf te komen, om jezelf eens op de eerste plaats te zetten. Dit kan heel moeilijk voor je zijn, omdat je dat helemaal niet gewend bent. Een goede manier om dit weer te leren is om oefeningen te doen om beter te aarden.

Aarden kan op veel verschillende manieren. Ik heb hier drie manieren voor je.
1. Ga wandelen en denk dat je een boom bent. Heel leuk om te doen.
2. Stel je voor dat je een cirkel om je heen hebt.
3. Doe een meditatie waarbij je zit en er een lijn van je kruin naar het binnenste van de aarde gaat.

zondag 29 juni 2008

LIED : Houd je cellen blij en vrolijk!

ki heb nog wat leuks. Voor de mensen die weten dat je cellen hun eigen leven leiden. En dat je zelf vrolijker, gelukkiger en blijer wordt als je cellen dat zijn. als je daar niks van gelooft zou je het boek The secret life of plants moeten lezen.
Beetje moeilijk verkrijgbaar, maar ik zal het eens bespreken hier. In ieder geval heb ik een lied voor vrolijke cellen 5 minuten lang gezongen en opgenomen.

Het is voor iedereen goed om te zingen en zeker om het cellenlied te zingen. Het is geïnspireerd dor Roy Martina. Ik het de tekst iets veranderd en in het Nederlands gezongen. Beluister het één keer en je kunt iedere morgen op staan met het zingen van je cellen lied.

woensdag 25 juni 2008

Zelfrespect : gratis affirmaties beluisteren: Afiranta's op mp3


Je weet dat affirmaties zouden moeten werken, maar bij jou misschien niet? Vaak wil het onbewuste niet geloven wat je allemaal over jezelf beweert: ik accepteer mezelf, ik hou van mezelf, ik vind mezelf fantastisch. Soms werkt het neit echt.

Er zijn veel manieren om de affirmaties tóch te laten werken. Ontspan en mediteer van te voren. Zeg de affirmaties honderdduizend keer. Misschien weet je al dat velen van ons onszelf niet goed genoeg vinden omdat we voor onze zeventiende verjaardag al gemiddeld 180.000 keer gehoord hebben hoe slecht, dom, lelijk en wat al niet zijn.

Dar moeten héél wat affirmaties tegenover staan. Als je tijdens je affirmatie de switch, of karateslag gebruikt, helpt het al een stuk beter. (sla met je vuist van je rechterhand met de kant van je pink snel en hard driemaal in de palm van je linkerhand en vice versa, telkens weer.)

Om héél veel affirmaties te doen heb ik boekjes gemaakt in een serie 18.000 afiranta's. Er zijn nu zes boekjes op vestzak formaat klaar en te koop.

Maar ik wilde nog meer. Ik heb een subliminaal programma met afiranta's. De afiranta's (affirmaties) verschijnen dan op je scherm op verschillende plaatsen en ze verdwijnen weer zó snel, dat je niet kunt lezen wat er staat. Maar je onbewuste heeft het wel gelezen! Zo werken de afiranta's ongemerkt op je onbewuste.

Tot slot ben ik begonnen om afiranta's, door mezelf uitgesproken op te nemen. Ik doe het in de toesprekende vorm. Ik zeg de afiranta dus tegen jou. Ik denk dat ook dat een manier is om het beter op te nemen. Uiteindelijk moet je tegen jezelf kunnen zeggen dat je fantastisch bent, maar het is ook wel lekker als een ander het zegt. per slot van rekening ben je ook door toedoen van anderen gaan denken dat je niet helemaal bent zoals je zou moeten zijn!

Ik heb vandaag een klein stukje opgenomen, ongeveer drie minuten. Je kunt het beluisteren via een link op de volgende pagina: Afiranta 1
Ik vond het erg leuk om te doen en zelf te luisteren. Morgen ga ik mijn hele eerste afirantaboekje doen. Jullie mogen dan allemaal (gratis) gaan luisteren hoe goed je bent, hoe waardevol, hoe mooi en succesvol en ga maar door!

Voor boekjes (vestzakformaat) met affirmaties Klik HIER

maandag 16 juni 2008

Wat is uw rol?

Een stukje uit de nieuwsbrief van Tom Lassing
Voor meer van dit kijk op www.succesverhaal.nl

Als u naar uw leven kijkt, welke rol heeft u dan?

Bent u 'gewoon' werknemer, of bent u een bepaalde werknemer? Bent u bijvoorbeeld 'bankier', analist, boekhouder, accountant, IT deskundige etc etc...

Is dat het?

Is dat alles wat u bent, is dit uw rol?

Vrijwel zeker is dat niet zo.
Mogelijk bent u ook echtgenoot/echtgenote, misschien bent u vader/moeder, misschien bent u wel opa/oma. Ook dat zijn rollen en ze zijn heel belangrijk.

Is dat het dan?

Waarschijnlijk nog altijd niet.

Wie weet bent u ook nog trainer, begeleider, vrijwilliger, mantelzorger, raadslid, politicus, bestuurslid, voorzitter, Christen, Moslim, vegetariër, aanspreekpunt, hulpverlener, organisator, penningmeester etc. etc.

Als we er even dieper over nadenken, dan heeft iedereen verschillende rollen. Wie alleen maar een werkrol zou hebben, die zou geen enkel privé leven kennen. Wie de werkrol de allerbelangrijkste plek geeft, kan er wel eens achter gaan komen dat die andere rollen gaan veranderen.
Ineens hoef je geen partner meer te zijn. Uw partner zoekt namelijk wel een ander die die rol wat beter wil vervullen.
Oeps...

Dit kan wel eens een groot verschil maken en mogelijk heeft die verandering wel een dusdanige impact op uw leven dat de door u gekozen primaire rol daarvoor in het gedrang komt.
U zult moeten bepalen hoeveel tijd en aandacht u aan uw verschillende rollen geeft.
Daarvoor zult u eerst goed in beeld moeten hebben welke rollen u allemaal heeft.
Vervolgens moet u kijken welke prioriteiten die verschillende rollen moeten krijgen.
Vraag u ook eens af, wilt u alle rollen die u nu blijkbaar heeft wel blijven vervullen? Zou u niet extra rollen die u nu nog niet heeft erbij willen hebben? Zou dat uw leven niet veel zinvoller maken?

Het is uw leven en u kunt haar inrichten zoals u wilt.

Als u bewust in het leven staat, dan weet u waar uw prioriteiten liggen. De prioriteiten liggen in de rollen die u heeft. Als u vervolgens, liefst op weekbasis, uw tijd gaat verdelen, dan zult u zien dat de kwaliteit van uw leven zal toenemen. Aan de hand van de prioriteit die u de verschillende rollen gaf, kunt u kijken waar u uw tijd het beste en het meest efficiënt kunt inzetten.
Misschien is dit wel één van die geheimen waarom bepaalde personen 'alles' lijken te kunnen doen, terwijl anderen amper iets doen, maar overspannen van al het werk worden.

Waar bent u met betrekking tot 'uw rol' mee bezig? Als u in feite niet goed weet waar uw prioriteiten liggen, bent u uw waardevolle tijd aan het verspillen aan rollen waar u mogelijk niet in wilt zitten.
Het wordt tijd uw leven te ordenen en vast te stellen wat voor u belangrijk is. Dat kan niemand anders voor u doen, dat moet u helemaal zelf doen.


Tom Lassing

donderdag 12 juni 2008

Falen? Mislukken? Edison en Walt Disney

Even gekopieerd. Over Edison, hoe hij zijn lampje uitvond.
Zie: Answers Google
Subject: Did Thomas Edison really say this?


There's a common story that circulates about "success and failure"
that I'm curious as to its authenticity.

The story goes that "Thomas Edison failed more than 1,000 times when
trying to create the light bulb". (The story is often told as 5,000
or 10,000 times depending on the version.) When asked about it,
Edison allegedly said, "I have not failed 1,000 times. I have
successfully discovered 1,000 ways to NOT make a light bulb."

The idea is that -- even if you try and fail, it doesn't mean that you
didn't learn something.

Never mind the fact that Thomas Edison didn't invent the light bulb
(as they'd already been in existence for fifty years prior to Edison's
patent date)....my question is this....

....did Edison ever actually make this statement or any similar
statement? Or is this just an urban legend?

Thanks in advance!
Tony Rush

Request for Question Clarification by cynthia-ga on 18 Jul 2006 13:45 PDT

I think he said it.

From Hyperhistory:

Thomas Edison
February 11, 1847 – October 18, 1931
http://www.hyperhistory.net/apwh/bios/b4edisont.htm
..."I have not failed 700 times. I have not failed once. I have
succeeded in proving that those 700 ways will not work. When I have
eliminated the ways that will not work, I will find the way that will
work." –Edison. (source) ..."

It has been reported that this quote was in response to a New York
Times Reporter's question:
http://www.medleague.com/Articles/president/topquotes.htm

And another reference here, includes a source:

..."Thomas Edison, who said, "I have not failed 10,000 times. I have
successfully found 10,000 ways that will not work." REFERENCE The
World Bank. 1994. World Development Report 1994: Infrastructure for
Development. New York, N.Y.: Oxford University Press..."
http://darwin.nap.edu/books/NX006728/html/35.html

Does this answer your question?

~~Cynthia


Over Walt Disney gaan ook dergelijke verhalen rond. Hij is als jongeman afgewezen voor het leger en afgewezen als tekenaar. En jaren later wilde aanvankelijk geen enkele bank het eerste Disneyland financieren.

Niemand noemt Edison of Walt Dysney een mislukkeling. En jij bent dat ook niet. Gewoon doorgaan en niet opgeven!

maandag 9 juni 2008

Collage volgens Nisandeh Neta

ik kan iedereen aanraden het boek Elements of Success van Nisandeh Neta (of Leef Lekker in het Nederlands)te lezen en te gebruiken. volgens de aanwijzingen in dit boek maak ik mijn collages.

Je verdeelt je collage in zeven delen, zeven kleuren. Bij ieder doel en kleur heb je je doel in één zin opgeschreven (euhm, ik heb het deze keer langer gedaan) Maar je moet je doel in één zin kunnen zeggen.

Bij het boek van Nisandeh horen twee cd's. Eén luister je 's avonds als je naar bed gaat en de ander beluister je 's morgens voordat je opstaat. 's Avonds zijn het een soort affirmaties waar je naar luistert en 's morgens zijn het een aantal verschillende meditaties (onder ander over overvloed en helderheid) waarin je je rode, je oranje, je gele enzovoort doel visualiseert. Dit doe je zes weken lang. Door dedag heen lees je ook nog af en toe je doelen op. Na die zes weken kun je het helemaal loslaten.

Voor mij werkt het werken met de methode van Nisandeh verbazingwekkend goed. Beter dan alleen een collage.

Zie www.opencircles.nl

Nieuwe collage (vision board)

Het volgende lees je eigenlijk van beneden naar boven. rood is de basis, (basis chakra)
Bij deze doelen van mij ben ik mijn nieuwe visionboard/collage aan het maken.
Ik zal nog uitleggen waarom ik het precies op deze manier doe.

Ik ben een nieuwe collage aan het maken, omdat toch een heel aantal punten van mijn vorige collage uit zijn gekomen,zoals ik hier al een keer uit de doeken gedaan heb. Ik ben er zelfs van overtuigd dat ik niet naar Ibiza zou gaan emigreren (jaja, volgend een jaar) als ik die collage niet gemaakt had.

Hier zijn dus alvast mijn doelen--deze keer precies en uitgebreid. Ik weet veel beter wat ik wil dan pakweg twee jaar geleden.


Ik ben heel spiritueel.. Ik voel me verbonden met hemel en aarde. Ik ben een expert in meditatie. Ik maak cd’s en geef cursussen.

Ik heb een fantastische 0nline Uitgeverij. De uitgeverij verkoopt 10 Roy Martina boeken per dag. Andere eigen geschreven boeken ook 10 per dag. Cd’s 10 per dag. E-books van anderen per persoon gemiddeld 1 per dag.

Ik woon op Ibiza en mijn kinderen soms ook. We gaan vaak op reis per boot of vliegtuig. Ik zie mijn kinderen en andere familie vaak.

Ik heb een fantastische tuin met bomen, bloemen, planten. Mijn moestuin levert alles wat ik wil. Ik leef me uit met het maken van potten en manden.

Ik heb over een jaar een werkinkomen van €25.000,- netto per jaar. Ik heb een cashflow van €25.000. Mijn bedrijf is €75.000 waard.

Ik speel saxofoon en ik dans salsa. Ik heb een leuk clubje om muziek te maken en te dansen.

Mijn relatie met Jan is beter dan ooit op alle gebieden. We gaan dagelijks in het houtgestookte bubbelbad.

Jammer dat de kleurtjes niet meegekomen zijn.

vrijdag 23 mei 2008

Toch miljonair worden?

In mijn vorige bericht vertelde ik dat ik wel tevreden was met wat mindere doelen. Ik besef ook dat ik zag wat er allemaal bij komt kijken als je miljonair bent en een ressort van 3 miljoen wilt onderhouden-misschien dat ik daar voor terugschrok.

Maar toevallig doe ik op het moment een driedaagse cursus voor ondernemeers bij Open Circles. En ik weet het weer: oh ja, ik heb een groot potentieel, en ik moet daar zeker wat mee doen. En als je miljonair bent kun je zeker ook heel veel voor anderen doen.

Bovendien lijkt miljonair worden me nu ook weer heel makkelijk.

Voor mensen die dat tóch niet kunnen geloven:

3 jaar geleden was ik nergens. Ik zat in de ziektewet en zag mijn salaris achteruitgaan. Toen heb ik de LIFE cursus bij Roy Martina gedaan. Een jaar lang. Omdat ik weinig geld had kon ik meedoen als €-buddy. Voor bijna geen geld (50 euro) per maand een heel jaar lang workshops in binnen -en buitenland. Toen heb ik ook doelen leren stellen. Ik heb nu mijn vakantieplekje op Ibiza, mijn eigen onderneming, en ik kan nu betalen voor de dure cursussen.

Als je nog niet weet hoe je rijk kunt worden: het komt omdat je nog moet leren! En de cursussen zijn belachelijk duur vind je? Nisandeh Neta geeft nog steeds gratis workshops. Als jij ervoor gaat en bijvoorbeeld de workshop over hoe je inkomen met een derde te verhogen volgt, dan moet het volgens mij zo zijn dat je volgend jaar wél een dure cursus kunt betalen. Zo heb ik het gedaan en ik kom telkens weer een hele stap verder.

Af en toe een workshop of cursus en je voelt je goed, je gelooft er weer helemaal in en je zelfvertrouwen groeit aanzienlijk! Ga in ieder geval een gratis naar eencursus van Nisandeh Neta.

Cursussen en workshops die ik (de laatste jaren) gevolgd heb: Nadat mijn jongste kind 4 was geworden en naar school ging, heb ik, vanuit de bijstand de avondopleiding tweede graads Nederlands en NT2 (en niet afgemaakte eerste graad) gedaan. Dat was zwaar, want ik mocht van de bijstand geen dagopleiding doen en ik moest zelf betalen.

- Een bestseller schrijven online (Roy Martina en Willem Jan van de Wetering)
- Emotioneel Evenwicht (Roy Martina)
- Chakra Balancing (Roy Martina)
- Detox cursus (ergens in Brabant)
- Detox cursus online (Roy Martina)
- LIFE Roy Martina en Nisandeh Neta, Mayana en anderen
- online cursusje DTP
- gratis workshops van Open Circles:
* hoe een boek schrijven in 28 dagen
* communicatie
* verhoog je inkomen met een derde
- The Power Of Attraction met Len Doens en Ilse
- Internet Marketing Eelco de Boer
- En nu dan Monetize your expertize met Open Circles (Nisandeh Neta)

Ik schrik er zelf van hoeveel. Reden te meer om tóch voor miljonair te gaan.
Zoals ik al zei: een makkie!




javascript:void(0)
Bericht publiceren

zaterdag 17 mei 2008

Nieuwe dromen



Het is tijd voor nieuwe dromen. Niet dat alles al gerealiseerd is, maar het meeste is al een eind op weg. Ben nog geen miljonair, maar beleef wél mijonairsvakanties. eigenlijk vind ik dat ook mooi genoeg. Want ik heb ook even mogen ruiken aan wat er allemaal te doen valt in een huis van 3 miljoen. Niet dat je dat allemaal zelf doet, natuurlijk, maar het regelen, moet toch iemand doen. Ik vond het fijn dat ik de tuin mocht doen, met het idee dat het allemaal van mij was.


Nu droom ik er wel van om op Ibiza te gaan wonen, maar het ligt al in het vooruizicht, want mijn vriend Jan is er en bereidt de weg voor. Ik ga nu maar eens wensen wat ik daar wil doen. en het zijn andere wensen dan ik eerder had. Misschien kom ik nu tóch dichter bij wat ik werkelijk wil.

* Ik wil graag lekker op straat saxofoon spelen en met de pet rond gaan.



* Ik wil graag manden vlechten. Ik heb wat armbandjes en kleine dingen gevlochten. Dat vind ik nou echt leuk, spul uit de natuur halen en er iets van maken.




* Ik wil graag potten leren bakken, en dan vooral ook de klei zelf uit de grond halen en er iets van maken.



* Ik wil een grote tuin bijhouden, bloemen en moestuin.




Het zijn wel kleine wensen geworden, maar ja, als ik dat nou wil! Ik wil dan nog wel een paar keer per jaar op de een of andere chique villa oppassen. Heerlijk. En ik wil ook nog steeds wat meer inkomsten van mijn online-uitgeverij en mijn internetmarketing halen, maar het wordt nu ondergeschikt. Of tenminste: het is allemaal in gang gezet en ik ga er mee door. Dus dat komt vanzelf goed.

zaterdag 10 mei 2008

Collage en autobiografie

In de vorige artikels heb ik je 10 tips gegeven. In het artikel ervoor heb ik je laten zien hoe goed een collage of vision board werkt. Waar het nu écht om gaat is dat je het nu zelf ook gaat doen! Ik weet dat de meeste mensen het mooie ideeën vinden en van plan zijn het aan te pakken, maar uiteindelijk niet echt eraan gaan werken.

Ik heb hier een voorbeeld van. Ik ben een maand of wat geleden naar een gratis seminar van Nisandeh Neta geweest. Hij had het over zijn boek Elements of Succes , in het Nedelands: Lekker leven
In dat boek biedt hij een zes weken durende cursus aan. Het is een fantastische aanbieding, een cursus voor de prijs van een boekje. Er zitten ook cd's bij overigens.

Tijdens het seminar, waar meer dan 200 mensen aanwezig waren vroeg hij wie het boek had. dat was wel tweederde van de aanwezigen. Daarna vroeg hij wie de zesweekse cursus helemaal gedaan had. Ik schrok me wezenloos. dat was maar één persoon. En dat was ik!

Dus ik wil er op hameren: wil je vooruit komen doe er dan ook wat aan. En als blijkt dat je thuis in je eentje het toch niet helemaal kunt. Volg dan cursussen en betaal dat geld. Het is het absoluut waard.

Als je niet wilt en kunt betalen: Volg de tips! Ze werken!. Maar ze werken alleen maar als je ze ook uitvoert!

Om het je makkelijk te maken als je de tien tips van Denis Waitley hiervoor te veel vindt. Begin met een collage maken en met een autobiografie schrijven.

Collage: Verzamel tijdschriften met foto's over wat jij zou willen doen in je leven: Wil je een zeiltocht over de wereld maken? Zoek er plaatjes van. Wil je een luxe leven met een mooi huis, chique kleren, dure auto en dergelijke: zoek er plaatjes van. wil je een sprookjeshuwelijk? zoek er plaatjes van. Wat je maar wilt in je leven. Dan pak je een groot stuk papier en plak alles op. Op sommige plaatjes kun je een foto van jezelf plakken, bijvoorbeeld jij in een mooie auto (zodat hij voor jou zal zijn en niet voor je buurman bijvoorbeeld-want dan zie je die auto ook iedere dag)Als je slank wilt zijn plak en foto van een slanke dame of heer, met jouw eigen hoofd erop. Leuk om te doen. en als je kinderen hebt: doe het samen met je kinderen!

Autobiografie
: Zoals de tip van Denis Waitley. Stle je je voor dat je 10 jaar verder bent en schrijf een autobiografie van je leven, zoals jij wilt dat de komende tien jaar er uit gaan zien. dit werkt perfect.
Ik heb geloof ik al eens verteld van een vriendin van mij, die tijdens het opruimen een verslag van de bevalling van haar dochter tegenkwam. En ze herinnerde zich: Oja, zo is het precies gegaan. Maar even later realiseerde ze zich van: onee, het is geen verslag wat ik geschreven heb, ik had het geschreven vóór de bevalling, omdatik hoopte dat het zo zou gaan.

Zowel collage als autobiogafie zijn heel sterke gereedschappen. Kom op: maak een dagje vrij en doe het!

vrijdag 9 mei 2008

Positief zelfbeeld- suggesties 2


Vervolg van tips van Denis Waitley

6. Beperk het televisie kijken. Kijk hoogstens naar speciale,stimulerende programma's. dit geldt voor jezelf én voor je kinderen. Niet selectief tv kijken leidt tot een tunnelvisie en creatieve verbeelding zal verdwijnen.

7. Ontwikkel je vaardigheid in dagdromen. Dit kun je doen door diepe ontspanning, meditatie, geleide meditatie of bio feedback training. Ruik de zeelucht, oor de golven en zie de wind in de zeilen, alsof de ervaring van zeilen op zee echt is.

8. Zoek naar educatieve en inspirerende cd's en luister ernaar onderweg in auto of trein en voor je naar bed gaat.

9. Schrijf een samenvatting van twee pagina's over hoe je wilt dat je leven eruit ziet en dan alsof je leven er zo nu uitziet. Doe het alsof je solliciteert naar de job van je leven. Maak er een autobiografie van jezelf voor de toekomst van, een toekomst vol succes en geluk. Lees deze autobiografie iedere week. Schaaf hem iedere twee maanden bij. En laat hem alleen zien aan díe mensen ,van wie je gelooft dat ze je kunnen helpen met het halen van je doelen.

10. Omdat je zelfbeeld te maken heeft met je gevoel van eigenwaarde heeft het zin om eens naar je verschijning te kijken. Loop dit weekend eens door je kleerkast, je huis, je bureau, foto's, tuin. Ontdoe je van alle rotzooi en scherp de expressie van je leven aan.

Positief zelfbeeld- suggesties


Eindelijk weer eens wat suggesties van Denis Waitly.
1. Wandel op het strand of in de bossen of het platteland. En herinner je de spelletjes van toen je een kind was. Poets je verbeelding op. Je verbeelding regelt je wereld.

2. Neem iedere dag de tijd om je 20 of 30 minuten te ontspannen. Beeld je je grootste dromen en verlangens in. Doe dit alsof je drie vooruitblikken van televisieprogramma's bekijkt. In de eerste stel je je een beroepsmatig succes voor, bijvoorbeeld een promotie, of een bonus betaling. In de tweede beeld je je een gelukkige familiebijeenkomst voor. En tenslotte verbeeld je je dat je bijvoorbeeld een sportwedstrijd gewonnen hebt. Leef je je helemaal in in de sensatie en gevoelens van die ogenblikken!

3. Lees iedere maand een biografie van iemand die je bewondert. En terwijl je het leest stel je je voor dat jij dezelfde dingen bereikt.

4. Ontspan je en visualiseer je eigen overwinningen. Zetzachte achtergrondmuziek aan en stel je onbewuste open voor creatieve beelden.

5. Als je tijd doorbrengt met jonge kinderen, vertel dan eens per week een verhaaltje voor het naar bed gaan. Gebruik je verbeelding om een ouderwets sprookje of een science fiction verhaal te vertellen.

Morgen meer.

maandag 21 april 2008

Collage maken, Vision Board


Voordat The Secret bekend werd, heb ik al een cursussen gedaan, onder andere bij Roy Martina en bij Nisandeh Neta. Beiden werkten toen al met collages (vision board) Bij Nisandeh is het onderdeel van zijn 6 weken programma elemaents of succes (tegenwoordig :leef lekker).

Ik had toen (2005) nooit doelen in mijn leven gesteld. Ik dacht dat ik het leven moest nemen zoals het kwam. Bij Nisandeh moest je zeven doelen bedenken en dan liefst ook niet al te kleine doelen. Het was nogal moeilijk voor mij. En ik heb toen zomaar wat verzonnen.

Een ervan was: ik heb een lucratieve online uitgeverij. Ik wist niet precies wat dat zou zijn :een online uitgeverij. Maar ik wist dat ik van boeken hield en hed een vaag vermoeden dat het via internet zou moeten kunnen. Op het ogenblik geef ik online e-books uit. Het is geen vaag begrip meer voor mij. Ik ben er goed mee bezig. Heb een paar boeken van mij en Jan uitgegeven. De verkoop begint redelijk te lopen en ik heb nog een paar boeken op mijn lijstje om uit te geven. --Als iemand een boek heeft geschreven en het wel als e-boek uit zou willen geven: neem maar contact op. Je houdt een percentage van 50 % over van de verdiensten in plaats van 10 procent bij gedrukte boeken!

Een ander punt was: ik heb een gezondheidscentrum in Spanje. Iedereen die mijn collage zag zei: Wat is dat nou? Hoe zo wil jij dat? En hoe zie je dat? Het was ook werkelijk iets dat heel ver van mijn bed was. Ik woon in Nederland-ben docente en heb kinderen thuis.

Nu zijn Jan en ik in december naar de POA workshop op Ibiza (Spanje) geweest.
In die week zag ik al een paar van mijn wensen vervuld: mooie badkamer met heerlijk bad, sauna en yacuzzi. En Jan die zo ontspannen was dat hij me verwende met ontbijtjes en koffie. Daarvan had ik ook een plaatje op mijn collage staan!

Nu is Jan terug op Ibiza. Binnen niet al te lange tijd ga ik er ook weer heen. Ilse zet er een holistisch centrum op en Jan en ik doen mee en gaan heel waarschijnlijk op Ibiza wonen.

Ik zal de plaatjes van mijn vision board proberen te scannen, hoewel sommige en beetje verkleurd zijn.

Sommige van mijn plaatjes op mijn collage zijn precies zoals het op Ibiza is, zoals
- plaatje van jacuzzi met vuurtje er naast. - We hebben daar houtgestookte jacuzzi's.
- plaatje van zwembad met de zee erachter - vrijwel precies zo is het waar we verblijven op Ibiza


- fitness apparaten-zijn er aanwezig

- ik, verwend met ontbijtje-gebeurt op Ibiza
- plaatje van sauna -hebben we daar ook!

The Law of Attraction. Het werkt. (3)

Lezers van dit blog weten al dat ik steeds beter word in het aantrekken van kleine dingen. LOA.De laatste week weer een klein ding.

Ik woon in Amsterdam centrum. (Voor de mensen die het niet weten: 2 euro per uur parkeergeld-7 jaar wachten op een parkeervergunning -en dan nog het verkeer in de stad)
Ik fiets dus en soms moet ik een bus halen.

Vorige week kwam het twee keer voor dat ik een bus moest halen. Ik heb dubbel slot op mijn fiets en het is zaak om ook altijd je fiets dubbel op slot te doen. Mijn hangslot was verroest en ik krijg het bijna niet meer op of van slot.

De bus stond al klaar om te vertrekken en ik weet dat als ik mijn fiets niet op slot krijg, die bus zonder mij zal vertrekken. Normaal voor mij was om in zo'n geval te stressen, mijn fiets niet op slot te krijgen en de bus te missen.

Ik zeg nu tegen mezelf : rustig blijven. Ik visualiseer dat mijn slot als vanzelf dicht gaat en dat ik de bus haal. En dat gebeurt dat tegenwoordig ook zo. Tot twee keer toe, afgelopen week.

Het leven wordt een stuk makkelijker als je geleerd hebt op de juiste momenten niet te stressen, maar rustig te blijven en even in je hoofd te zien wat je wilt wat er gebeurt. Probeer het maar. Er zijn zoveel situaties waarbij je het uit kunt proberen!
De Law of Attraction werkt.

donderdag 10 april 2008

The Law of Attraction. Het werkt. (2)


Soms gaat het aantrekken van de dingen die je wilt vanzelf. Ik ben zelf heel goed in het aantrekken van héél kleine dingetjes. Soms wens ik een touwtje of een koordje om mijn jas mee te repareren en ik hoef niet eens op te staan, alleen mijn blik rond laten gaan en ik zie het al. Dat is mijn makkelijke Law of Attraction. Dat werkt bij mij goed.

Grotere dingen ben ik nog steeds aan het leren. Er komt bij mij, als ik iets groots wens al heel snel stress bij of iets moeten. En dat werkt niet. Ik ben goed in trucjes om me gelukkig te voelen, maar daarbij onbevangen iets groots wensen, dat moet ik nog steeds leren.

De dingen die je wenst hoeven niet altijd vanzelf te gaan, Je mag er ook best aan werken. Het is gewoon het universum een handje helpen en bovendien helpt het je geloof in dat wat je wilt ook echt gaat gebeuren. Ikzelf geloof erin dat ik een betere ondernemer wordt als ik cursussen volg. Dat is niet zo gek, dat zullen wel meer mensen geloven. Maar er komt wel bij dat je met plezier en passie die cursussen volgt, dat is het belangrijkste. De meesten van ons hebben wel diploma's gehaald en soms zonder plezier in het leren en studeren. Ik vraag me af hoe vaak mensen die met tegenzin een vak studeerden, ook daadwerkelijk gelukkig zijn als ze dat vak uitoefenen.

Met mij komt het dus wel goed. Weer een voorbeeld voor mij is mijn vriend Jan. Als die iets onderneemt. bedenkt hij een plan. Hij bedenkt wie hij nodig heeft en wat de mensen voor hem moeten doen. En dan gaat hij aan de slag. Binnen ongelooflijk korte tijd heeft hij dan voor elkaar wat hij wilde.

Omdat Jan naar Ibiza terug wilde besloot hij online geld te gaan verdienen. In een mand tijd heeft hij voor elkaar dat hij genoeg verdient om daarvan te leven. Hij schrijft tekst en verzorgt advertenties voor Amsterdam info
en ook verkoopt hij zijn rondvaartverhaal als een Engelstalig e-book: Amsterdam-Canal-Cruise-Guide


Bij hem werkt de Law of Attraction. Voorwaarden zijn als je de LOA en handje wilt helpen, dat je bezig bent met je passie, dat je het niet alleen voor het geld dot bijvoorbeeld, maar dat je je ziel en zaligheid erin legt.

The Law of Attraction. Het werkt.


Al eerder heb ik verteld over mijn vriend Jan, die al lang gemakkelijk en onbewust de dingen die hij wenst aantrekt. De laatste tijd is hij er bewuster mee bezig- en ook dat werkt. Op het ogenblik is hij weer op Ibiza. Ja, dat was zijn wens: Ibiza.

Hij is uitgenodigd om voor een aantal maanden klusjes te doen op een resort. En dat doet hij nu. Ondertussen kan hij met zijn laptop ook zijn werkzaamheden via internet doen.

Voor de verjaardag van een vriend wilde hij een eucalyptusboompje kopen. Nou doe ik thuis zijn betalingen en ik had al het geld van zijn rekening gebruikt. Hij zou op Ibiza een Spaanse rekening gaan gebruiken.

Hij ging het eucalyptusboompje kopen en het kostte 30 euro. Hij dacht dat hij kon pinnen, van zijn Nederlandse bankrekening! Het bleek dat hij bij dat tuincentrum niet kon pinnen. Dus hij zei dat hij even moest gaan pinnen-maar hij wist niet dat er geen geld op zijn rekening stond!



De eigenaar van de tuinwinkel vroeg hem: "Hhoeveel heb je op zak?"
"12 euro," zei Jan. O
"Oh, dat is genoeg," antwoordde de man. En Jan had zijn eucalyptusboompje.

Nou lijkt dat weer maar een klein iets. Maar het gebeurt telkens zo. Jan wil iets en gaat ervan uit dat dat gaat gebeuren. Hij maakt zich geen zorgen over geld of andere dingen. Hij heeft een vast vertrouwen dat wat hij van plan is, dat dat gebeurt. Hij gaat niet eens checken of hij, in dit gevaldan wel geld genoeg heeft of iets dergelijks. Het is zijn vertrouwen dat de dingen die hij van plan is om te gaan doen, dat die gewoon gaan gebeuren.

maandag 31 maart 2008

The Secret bij Oprah Vandaag

Vorig jaar maakten veel mensen kennis met The Secret omdat Oprah Winfrey twee volledige shows opdroeg aan de film en het boek.

Vandaag (dinsdag 1 april-2008) zendt RTL 4 de show uit van Oprah die opnieuw helemaal in het teken staat van The Secret. Daarin is o.a. Louise Hay te gast.

Let op: de uitzending die om 15.35 uur begint, wordt onderbroken door het Journaal om 16.00 uur en gaat daarna gewoon verder!

In België moet je (als je geen schotelantenne hebt) nog wat langer geduld hebben, want daar lopen de afleveringen verder achter op die van Amerika.

Veel plezier!
(bericht van het forum van The Secret works)

Loslaten is vergeten 2

Dit was een vraag van Laura
weet je wat ik niet snap. je wenst en je moet het los laten. maar hoe zit dat dan dat je moet visualiseren dan laat je het niet los want je denkt er steeds aan of moet je dat dan 1 keer doen. in het boek the secret staat bv ook dat iemand geld wilde en een biljet van 100 dollar op zijn plafond plakte en dit elke morgen zag. dan laat je het niet los want je ziet het steeds in het boek kwam zijn wens wel uit. hoe zit dat nou???

Ik had je al geantwoord dat je het kunt beschouwen als pijl en boog, Je richt en richt en richt. En de boog staat gespannen, maar als je de pijl niet loslaat zal hij nooit zijn doel bereiken.

Ik heb gemerkt dat er mensen zijn, zoals mijn vriend Jan bijvoorbeeld, die het heel makkelijk doen: een wens neerzetten en hij komt uit. Sommige mensen pikken het makkelijk op: iets onbevangen wensen en hopla: daar is het al. Je mag er wel op gefocused blijven, maar de stress moet eraf. Eigenlijk moet je iets kinderlijks hebben. Zo van: ik zou zó graag willen dat en dan lekker zitten dromen, zoals een kind dat kan doen. En niet zoiets van ik zal en moet dat en dat.

Voor veel mensen is dat niet zo makkelijk, zoals voor mijzelf. Wij hebben nogal een tijd nodig hebben voordat het aantrekken van wat we willen een beetje lukt. Ik ben begonnen, een paar jaar geleden met me suf te visualiseren. Ik heb ook collages gemaakt, en ja ook met afbeeldingen van geld erop. En nu pas, na een aantal jaren merk ik dat er dingen gaan lukken. (komt in volgend artikel) Ik begin er een beetje feeling voor te krijgen.

Je kunt bij jezelf nagaan wanneer er iets vanzelf is gegaan in je leven, wanneer je je iets wenste en het is ook uitgekomen, misschien als kind. En bedenk je dan ook welke wensen je hevig gekoesterd hebt en ze zijn niet uitgekomen. Kun je dan een verschil zien of voelen of bedenken in de manier waarop je dat gewenst hebt? Probeer als een kind iets te wensen.


Er zijn meer dingen van belang:
-Je kunt een briefje van 100 ophangen, of een collage maken met wat je wilt. Je hoeft er niet iedere dag bewust naar te kijken als hij maar op een plek hangt waar je langskomt. Je onbewuste ziet het en daarmee is het al bij jou. Je hoeft daar niet bewust en dus gespannen naar te kijken.

- er kunnen onwaarschijnlijke dingen gebeuren wat betreft de LOA. Maar je mag het lot ook best een handje helpen. Zolang het maar goed voelt. Je mag best hard werken als je er plezier in hebt en het is het werk waar in je je thuis voelt. Dan helpt het je om sneller rijk te worden.

Als je je relatie wilt verbeteren, mag je ook best seminars voor betere communicatie volgen oid. Je komt daar verder mee.

Als je op vakantie wilt, kun je wel een reis gaan plannen, zoals je dat altijd gedaan hebt.

Op een gegeven moment ga je merken dat je een beetje geluk of een meevallertje hier of daar hebt. Je bent positief met je wens bezig en dat wordt door het universum opgepikt. Leer om het op te merken en je merkt steeds vaker dat je bezig bent in harmonie met het Universum. Je leert om het geluk af te dwingen. En het zal steeds vaker gebeuren.

Tot slot nog: ik weet niet meer precies waar ik het gelezen heb, misschien wel inhet boek The Secret zelf. Een man die zijn oude collages aan het in-of uitpakken was en tot zijn verbzing merket dat het huis dat hij zich jaren geleden gewenst had, precies hetzelfde huis was waarin hij nu ging wonen. Hij had die collage in geen jaren meer gezienen hij was dat huis vergeten. Maar toch had hij het aangetrokken!

donderdag 27 maart 2008

Holistische vakantie op Ibiza


In de voorjaarsvakantie ga ik 10 dagen met mijn jongste zoon naar Ibiza. Luieren, aan het strandliggen fiets en/of scooter huren en Ibiza verkennen. Kijken of ik er in de toekomst wel wil overwinteren.

zie Ibiza 4all:
Droom mee over:
Urenlang op het strandje van Cala d’Hort zitten staren naar Es Vedra, de rots van de Sirenen van Odysseus.
De amandelbloesems als sneeuwvlokken zien neerdwarrelen op de kale takken tot de bloeiende boomgaarden er uitzien als surrealistische stukjes winterlandschap tussen het groen, onder een zonnetje van 25 graden.
Op zondagen lekker gezond eten op Casita Verde, het ecodorpje in het binnenland bij Sant Antoni.
Maak het werkelijkheid en ga naar www.the-poa.com en/of www.estoy.nl

Deelnemer Jan: De POA week en de extra tijd op Ibiza is een periode geworden van dankbare gelukzaligheid die mijn hele toekomst positief veranderd heeft.
http://holistische-vakanties.ibiza4all.nl/