Zelfrespect

Zelfrespect
Merk je wel eens achteraf dat je anders gereageerd zou willen hebben?
Geef je wel eens iets toe terwijl je denkt: ‘dat zou ik niet moeten doen'?
Voel je soms dat er over je heen gelopen wordt?
Of vind je dat men niet echt naar je luistert?
Misschien gebeuren deze dingen omdat je geen zelfvertrouwen en zelfrespect uitstraalt.

Er zijn methodes om je zelfrespect op te krikken.
1. Chakra-oefening
2. Ankeren
3. Aarden


Deze keer behandel ik 1. Chakra-oefening
Ga echtop zitten. Zorg dat je rustig wordt door een paar minuten rustig te ademen en op je adem te letten.

Op het plaatje zie je waar de 7 belangrijkste chakra´s zitten (er zijn er veel meer, maar voor beginners is dit voldoende).
Vanaf het wortelchakra tot het kruinchakra ga je je verbeelden dat het chakra een helder wit licht is.

Het wortelchakra zit aan het einde van je ruggengraat, bij je stuitje dus, het straalt naar alle kanten uit. Laat het wortel chakra een ster van wit licht zijn

Het tweede chakra zit net onder je navel. Verbeeld je dat het tweede chakra een ster van wit licht is

Het derde chakra, de zonnevlecht is het centrum van je lichaam. Stel je voor dat het een ster van wit licht is.

Het vierde chakra is je hartchakra. Het is midden op je borst. Stel je voor dat je hartchakra stralend wit licht naar alle kanten uitzendt.

Dan krijgen we het keelchakra. Stel het je voor als een ster met wit licht.

Het zesde chakra is je derde oog. Verbeeld je dat het een wit uitstralend licht is

Het zevende chakra, het kruinchakra zit op je kruin, een beetje achter op je hoofd dus. Stel je weer voor dat ook dit chakra een ster met wit uitstralend licht is.

Deze oefening is vooral goed voor je zelfrespect en zelfvertrouwen. Maar ook voor als je soms doordraaft of niet zo lekker in je vel zit.

Voor meer informatie of nieuwsbrieven per email: www.zondergekheid.nl