Geleide meditatie Krijtrotsen

Ik ben blij jullie te vertellen dat ik een nieuwe geleide meditatie gemaakt heb.
KRIJTROTSEN. Het geheel is in een paar sessies in een professionele studio opgenomen en gemasterd. Het is dus van een uitstekende kwaliteit.

Krijtrotsen bestaat uit drie delen. Eerst krijg je de ontspanning van het lichaam door middel van een bodyscan. Dan krijg je ontspanning van de geest, door middel van de geleide meditatie, waarin je een wandeling maakt langs majestueuze krijtrotsen en nog meer dingen beleeft. Tot slot luister je naar ontspannende muziek die perfect is voor verdere meditatie. Maar ook is de muziek bij uitstek geschikt om te visualiseren. Omdat je al helemaal ontspannen bent is het gemakkelijker om te visualiseren. Je gedachten zijn namelijk al tot stilstand gekomen. Je maalt niet meer.

Zelf visualiseer ik vooral als ik in dit derde stadium ben. Eerst ontspan ik me en dan pas ga ik visualiseren.

Kun je niet visualiseren? Maak je geen zorgen, je iets voorstellen is goed genoeg. Je kunt je toch voorstellen dat je op vakantie bent in een warm land en lekker aan het strand ligt?

Dus stel je tijdens je visualisatie voor hoe je wilt dat je leven is over een paar dagen,weken, maanden of jaren, de tijd maakt niet echt uit!

zie www.zondergekheid.nl/krijtrotsen.htm

Veel succes!

The Law of Attraction. Het werkt. (3)

Lezers van dit blog weten al dat ik steeds beter word in het aantrekken van kleine dingen. LOA.De laatste week weer een klein ding.

Ik woon in Amsterdam centrum. (Voor de mensen die het niet weten: 2 euro per uur parkeergeld-7 jaar wachten op een parkeervergunning -en dan nog het verkeer in de stad)
Ik fiets dus en soms moet ik een bus halen.

Vorige week kwam het twee keer voor dat ik een bus moest halen. Ik heb dubbel slot op mijn fiets en het is zaak om ook altijd je fiets dubbel op slot te doen. Mijn hangslot was verroest en ik krijg het bijna niet meer op of van slot.

De bus stond al klaar om te vertrekken en ik weet dat als ik mijn fiets niet op slot krijg, die bus zonder mij zal vertrekken. Normaal voor mij was om in zo'n geval te stressen, mijn fiets niet op slot te krijgen en de bus te missen.

Ik zeg nu tegen mezelf : rustig blijven. Ik visualiseer dat mijn slot als vanzelf dicht gaat en dat ik de bus haal. En dat gebeurt dat tegenwoordig ook zo. Tot twee keer toe, afgelopen week.

Het leven wordt een stuk makkelijker als je geleerd hebt op de juiste momenten niet te stressen, maar rustig te blijven en even in je hoofd te zien wat je wilt wat er gebeurt. Probeer het maar. Er zijn zoveel situaties waarbij je het uit kunt proberen!
De Law of Attraction werkt.

Doelen bereiken 2

Een vraag: hoe vaak moet je je dat doel dan visualiseren? iedere dag opnieuw? ik heb het gevoel dat als je bepaalde doelen iedere dag opnieuw visualiseert, het bijna overgaat in een obsessie en dat het doel dan steeds verder weg van je gaat...

Een paar jaar geleden dacht ik dat het leven ging zoal het ging en ik nam het zoals het kwam. Wat doelen stellen betreft. Eigenlijk had ik geen doelen in mijn leven gesteld behalve wat ik vanzelf voorgeschoteld kreeg: diploma van school halen. mijn studie afmaken, werken. Ik ben getrouwd geweest en heb kinderen gekregen-ja dat wilde ik, maar heb ik daartoe dan mijn doelen gesteld? Ik dacht eigenlijk dat het leven vanzelf ging.

Toen ik dan op een cursus kwam waar op ik zomaar, onvoorbereid tien doelen moest stellen. Ik had daar nog nooit over nagedacht en moest eigenlijk maar wat verzinnen om aan die tien doelen te komen.

Ja en dan moesten we gaan visualiseren. Ik heb me wat afgevisualiseerd. De doelen die ik uiteindelijk gesteld had waren toch wel begerenswaardig. Ik heb zes weken lang gevisualiseerd. Een paar kleine doelen zijn een beetje uitgekomen. Maar zouden dat misschien ook wel zijn zonder al het gevisualiseer. Maar dan de grote. We moesten ook echt een paar doelen stellen die onbereikbaar leken.

Dat grote huis heb ik nog steeds niet.
Die bestseller heb ik nog niet geschreven.
Ik heb ook nog geen groot gezondheidscentrum in Spanje.

Euh, eigenlijk wil ik niet zo'n groot huis. En Spanje had ik er ook maar bijgehaald.
Een bestseller schrijven? Wie wil dat nou niet. Dat komt er nog wel van.

Ik denk dat als het visualiseren een obsessie wordt: laat dan maar los. Ik kan je niet vertellen of je doelen nog gerealiseerd worden. Sommige van mijn doelen waren misschien niet de juiste doelen.

Maar herinner je je dat verhaal uit de secret: dat huis dat gemanifesteerd was, terwijl het allang geleden was dat de poster gemaakt was en helemaal vergeten was.

Het zou dus ook nog kunnen gebeuren dat sommige doelen gerealiseerd worden en wensen uitkomen als je ze allang vergeten bent. Het lijkt me belangrijk om vooral nu blij en gelukkig te zijn. Soms een doel stellen en eraan werken, soms een wens doen en weer loslaten. Soms wekenlang visualiseren en toch maar weer stoppen. Positief blijven en als het eens een tijdje niet zo goed gaat altijd weer opnieuw beginnen. En vooral affirmaties gebruiken om je onbewuste op te krikken.

Omdat ik al een paar jaar geleden begonnen ben met het toepassen van The Secret (niet iedereen heeft er een paar jaar voor nodig, maar ik toevallig wel en jij ook?)word ik nu af en toe verrast: hee, ik heb een theebeurs,hee, op dat idee zat ik te wachten,zo, alweer een bestelling. Ik ben er van overtuigd dat iedereen die het volhoudt met The Secret op een gegeven moment (de een wat sneller dan de ander)verrast wordt door de mooie dingen die zij of hij zo graag wilde.

oefening in visualisatie

Als je wel aan het visualiseren bent, maar je weet niet of het wel werkt, of je het wel goed doet--
Een jaar of wat geleden heb ik tijdens een cursus een korte oefening gedaan waarmee je direct kon zien of je visualisatie werkt. Ik zal die maar niet vertellen, maar ik oefen zelf ook wel met kleine, kote visualisaties.

Eens was het sleuteltje van mijn fietsslot afgebroken. Ik had thuis een extra sleuteltje opgehaald, maar ik kreeg het restje van de oude sleutel maar niet uit het slot gepeuterd. Ik was daar tien minuten mee bezig, tot ik me herinnerde dat ik konvisualiseren. Ik stelde me voor hoe ik met het ijzerdraadje de rest van de sleuter eruit wipte. Daarna probeerde ik het nog eens. De tweede poging was raak!

Gisteren wilde ik een bij fotograferen die in een diepe bloem van een balsemien zat. Ik probeerde en probeerde maar het wilde niet lukken. Ik klikte of te vroeg of te laat. Tot ik even stopte en me precies voorstelde hoe ik de bij op de foto wilde: half in en half uit de bloem. En warempel!

Je kunt het zelf ook proberen: wil iets niet lukken, visualiseer of stel je voor dat het gelukt is en probeer het nog een keer. Kun je iets niet vinden? Stop even en stel je voor dat je het in je handen hebt.

En natuurlijk als kleine dingen lukken krijg je steeds meer vertrouwen en grote dingen gaan dan als vanzelf.

Succes!

Mijn visualisatie

Ik heb een mooi groot huis met tuin en boomgaard.
Ik kom aanfietsen en rij zó het brede pad in de voortuin op, onder de hoge ruisende bomen. Aan de kanten zijn er vrolijke bloemenborders. Ik fiets langs de linkerkant van ons huis, met de houten, groene planken. het lijkt of het hele his vanhout is, maar de onderste meter is van steen. Ik fiets naar achter, daar ook weer een zee van bloemen. Achter de bloemen zie ik de boomagaard, de appeltejs zijnnog bijna te klein om te zien en daar weer achter zie ik het water met een stukje van ons 12 meter lange zeilschip dat er ligt. Ik zet mijn fiets tegen de muur en loop even langs de bloemen om hier en daar te ruiken. Ik kijk naar het kleine stukje moestuin, trots op de tomaten en de boontjes. Ik pluk een paar aardbeien, waarna ik snel naar binnen ga. Ik kom in de mooie, vernieuwde keuken met roomwitte kastjes rondom. Ik neem even de trap naar de kelder en zie de voorraad, waaronder nog wat eigen gemaakte, suikerloze zwartebessenjam. Dan ga ik naar de huiskamer; hij is netjes opgeruimd. het lijkt alsof ik hier een andere wereld binnenkom. Er staan Marokkaanse bankjes langs de kant. Aan de ene zijde een laag zilveren tafeltje met zilveren theepot. Leuke lampjes aan de muren. Op de witgepleisterde muur een blauwe mozaïekboog. Op tafeltjes en op de grond staan kleine en grote vazen met bloemen.
Mijn medewerkster vraagt of ik een kopje thee lust: "Ja, graag."
Ik ga naar boven naar de grote zolder, die van twee kanten te bereiken is. daar staan de pc's en aan de kanten staat het vol met boeken. Hier is mijn werkplaats. er is een klein trapje naar het gedeelte waar de slaapkamers zich bevinden. Daar is ook een badkamer met bubbelbad. In het aangebouwde gedeelte hebben we de sauna. Hmmm.

Hulp bij visualisatie. De PIN

Van Roy Martina heb ik de PIN-procedure geleerd. De PIN-procedure is een soort oefening om (bijvoorbeeld) wat je visualiseert beter te integreren (op te nemen) in je hersens en je lijf.

Het gaat als volgt:

Stap 1: ogen dicht en visualiseer de gewnste situatie. (zorg dat jeje er erg gelukkig bij voelt en houd dat gelukige gevoel vast (belangrijk!).
Stap 2: ogen open, maar houd wel het gevisualiseerde beeld vast.
Stap 3: kijk naar links beneden en vervolgens naar rechts beneden.
Stap 4: maak een grote cirkel met je ogen, met de klok mee en vice versa
Stap 5: ga tien keer snel met je ogen van links naar rechts en van rechts naar links
Stap 6: ga langzaam met je ogen van beneden naar boven (in 15 tellen)
Stap 7: tel terug van 53 naar 41 (of iets soortgelijks)
Stap 8: neurie of zing iets
Stap 9: tel terug van 88 naar 21 (of maak een rekensommetje)
Stap 10: ademhaling: A. helemaal diep in
B. nog een beetje verder inademen
C. adem snel half uit
D. adem helemaal uit
E. nog een beetje meer uit
F. adem half in
G. normaal ademhalen
De oefeningen met de ogen en het tellen en neuriën zijn er om linker en hersenhelft meer in balans te brengen, en opdat alle twee de hersenhelften gestimuleerd worden wat betreft je visualisatie
De volgorde is niet belangrijk, voer in ieder geval 6 van de tien stappen uit.
Veel succes!

Visualisatie en NLP

Sommige mensen hebben moeite met visualiseren. Het is waarschijnlijk al duidelijk geworden dat het niet geeft of je iets echt ziet of niet. Je kunt je dingen voorstellen en dat is al voldoende. Ook weten we al dat het gevoel dat je erbij hebt belangrijk is. Creëer eerst een gelukkig gevoel en ga dan visualiseren, of je voorstellen wat je graag wilt hebben of wat je graag wilt wat er gebeurt.

Bij NLP (Neuro Linguiïstisch Programmeren) geeft men aandacht aan zowel zien, horen als voelen. Wij kunnen daar ook gebruik vanmaken.

Sommige mensen zien duidelijk wat ze zich voorstellen. Als dat bij jou niet het geval is dan werkt bij jou het auditieve (gehoor) of het gevoel beter. Misschien herinner je je juist geluiden beter dan dingen die je ziet. Herken je iemand makkelijker aan zijn stem? MisscAien kun je je juist de branding van de zee goed voorstellen door het te horen?

Of ben je beter in voelen? Doe je graag dingen met je handen? Wil je altijd graag even iets aanraken? Als je van jezelf weet dat je je beter bent met voelen of horen dan met zien, dan kun je in ieder geval deze elementen invoegen bij je visualisatie.

Misschien weet je verder ook dat juist de geur van iets heel sterke herinneringen bij iemand op kunnen wekken. Of de smaak van de appeltaart vna je moeder vroeger. Als je visualiseert kun je ook geur en smaak toevoegen, zodat je een totaalbeeld van de hele ervaring hebt. Wellicht helpt het bij het visualiseren en bij de materialisering van je visualisatie.