Geluksgevoel door je handen te gebruiken

Visualiseren helpt alleen maar als je je er gelukkig bij voelt. Er zijn een paar technieken, ja technieken om je makkelijker gelukkig te voelen. (Gebruik maken van Pavlov reactie bijvoorbeeld, of mediteren.) Ik heb zojuist een artikel gelezen in Psychologie magazine van mei 2009. Met je handen werken, daar kun je gelukkig van worden. We weten al dat bewegen op zich al helpt tegen lichte vormen van depressiviteit.

Bewegen met je handen levert nog meer op volgens Kelly Lambert (Lifting Depression,Basic books). Handen nemen een grote plaats in in de hersenen en door het gebruik van je handen wordt er een groter deel van je hersenschors geactiveerd dan bij het bewegen van andere delen van je lichaam. Het gebruik van je handen zet een paar gebieden in je hersenen meteen in werking, juist d’ie gebieden die te maken hebben met plezier, fitheid, concentratie en positieve gedachten.

Vroeger, toen mensen nog veel meer handenarbeid verrichtten, kwam depressie veel minder voor dan nu. Het is zeker niet het enige dat meetelt. Je moet ook gemotiveerd zijn om met je handen te werken. De voldoening die je uit het werk dan haalt helpt ook. Als je tuinieren of breien haat, zul je er toch niet vrolijker van worden.

Zoek dus uit wat voor soort handenarbeid je leuk vindt en doe het zoveel mogelijk. Als je van een schoon huis houdt valt er genoeg te doen: poetsen, met de hand afwassen en afdrogen, stofzuigen, dweilen. Of timmeren, schuren, schilderen. Misschien wil je een cratieve hobby beginnen: kleien, schilderen, beeldhouwen. Of gewoon je eigen trui breien, je groenten zelf schoonmaken en snijden, koken en brood bakken. Tuinieren, niet te vergeten. Kies maar uit.

Gezondheid

Iedereen herinnert zich waarschijnlijk de geschiedenis uit The Secret over de vrouw met kanker die alleen nog maar naar humoristische films keek en altijd lachte. .En haar kanker verdween

Gelukkig zijn is de sleutel tot welk doel dan ook wat je wilt bereiken. Leer om hoe dan ook, hoe slecht je situatie ook mag zijn gelukkig te zijn.

Een ding heb ik in mijn leven ontdekt en dat is: wat er ook gebeurt uiteindelijk is het goed voor me. Achteraf zie je meestal waarom de een of andere ramp toch goed voor je is geweest. Als je dit beseft is het makkelijker om gelukkig te zijn in een vervelende situatie.

Ik wil zelf wat gezonder worden, soms hoest ik toch nog en ben ik te snel kortademig. En er mogen ook een paar kilo's af. Ik ben weer begonnen met de acupunctuurpuntjes, die de cursisten in hun mailbox hebben ontvangen. Ik laat affirmaties subliminaal over mijn scherm gaan. Ik heb het zesde afirantaboekje gezond en slank altijd bij me en ik blader het af en toe door.

Maar het allerbelangrijkste is dus: veel lachen.

Omdat ik niet echt van tv-kijken houd heb ik wat moppenboekjes geleend bij de bieb. Ik kan er niet echt om schaterlachen. Dus dan toch maar dvd's van cabaretier huren, hoewel ik op het punt stond om mijn tv de deur uit te doen. In plaats van 's avonds naar het journaal en een crimi te kijken wil ik nu iedere avond naar een cabaret kijken. Heeft iemand nog suggesties van wat écht grappig is?

Waarom helpt lachen zo goed voor je gezondheid?
Natuurlijk voel je je goed als je lacht. Je hebt geen tijd om aan zorgen te denken. Je ontstrest als je lacht.

Maar er is meer. Ik heb gisteren stukjes uit lezingen van Herman Aihara gelezen. Hij zegt het volgende:
Als je lacht, hardop lacht, vandert de zuurgraad van je speeksel. Je speeksel wodt meer basisch. Bij kanker en vrijwel de meeste andere ziekten is het lichaam verzuurd. Door meer basisch te worden en weer een evewichtige zuur-base balans te creëren, zet je het genezingsproces aan de gang. (Meer over zuur-base balans op het Wellness weblog

Het geheim van The Secret Werkboek

Ik moet altijd even doorbijten als ik zo'n typisch Amerikaans boek onder ogen krijg. Vooral als het een Nederlands boek is. Ik heb het boek al een tijdje in mijn bezit, maar ik heb het even weggelegd, omdat het Amerikaanse wat er vanaf spat me een beetje tegenstond, van Amerikanen kan ik het dan nog wel hebben. Maar daar ben ik nu dus doorheen. En ik ben met het werkboek van The Secret bezig. Het is dus niet het boek The Secret zelf, maar een werkboek dat er door Patty Harpenau bij gemaakt is.

Ik heb al een belangrijk punt uit dit boek geleerd. Ik hamer er zelf altijd op, dat het geluksgevoel het belangrijkst is, dat je niks bereikt als je niet al gelukkig kunt zijn, met wat je nu hebt. Nu lees ik in dit boek dat bij de frequentie van geluk succes en overwinning hoort. Die zitten dus op dezelfde frequentie. Je weet wel: meer van het zelfde trekt elkaar aan en wordt versterkt.

Ik heb nu een lijstje van wat andere dingen die je wilt bereiken, met welk gevoel ze een match maken. Dus met welk gevoel ze op dezelfde frequentie zitten. Hier komt het:

De frequentie van geluk: succes, overwinning
De frequentie van liefde: relaties of zelfacceptatie
De frequentie van welvaart: geld of materie
De frequentie van rust: minder werk, betere baan
De frequentie van harmonie: geen ruzie, meer overzicht
De frequentie van heling: gezondheid, vitaliteit
De frequentie van eenheid: geloof, religie

Positief denken is niet voldoende!

(Nogmaals kopie van per ongeluk verkeerd geplaatste tekst)

Veel critici zeggen: the Secret: ja natuurlijk dat weten we allemaal: de kracht van positief denken. Ik wil nog eens een keer zeggen: Positief denken is niet voldoende. Het gaat om het geluksgevoel. Je moet leren om nu op dit moment met alles wat je hebt en niet hebt je gelukkig te voelen. Dat is het begin. Als je je niet nu gelukkig kunt voelen, komt er van de beloftes van de Secret niks terecht.

Maar: het valt te leren! Met veel geld kun je dure workshops volgen. Maar ik geloof vast dat het ook zonder veel geld kan. Iedereen kan het leren! Er zijn technieken, die ik zelf dus in van die dure workshops geleerd heb. Ik heb er al een paar aangetipt, maar ik ga door met gratis tips geven!

Liefde en geluksgevoel

Het belangrijkste is om liefde en geluk te voelen. Je kunt je daar in oefenen. Kijk naar de mooie natuur, word er gelukkig van en houd het vast. Of herinner je een gelukkige gebeurtenis uit je verleden. (een diploma gehaald, een verjaardag, een baby gekregen?) Voel je gelukkig zoals je toen gelukkig voelde en houd het vast. Je kunt leren op elk moment gelukkig te zijn. Neem er iedere dag een paar keer de tijd voor om liefde en geluk te voelen. Dat is de basis. Als je alleen al een paar keer per dag je helemaal blij en gelukkig voelt, heb je al zoveel gewonnen. Iedereen kan het leren. Probeer maar. Als je dat eenmaal een tijdje doet zul je merken dat het leven makkelijker wordt. Je wensen komen makkelijker uit en je bent gewoon gelukkiger.