De anti stress tip: Geniet meer voldoening door minder te doen staat Op www.liefya-wellness.blogspot.com
Het gaat er in het leven niet om om zoveel mogelijk te doen. Eén project dat je totaal, rustig en gefocust uitvoert, geeft meer voldoening dan een aantal haastig uitgevoerde projecten.
Dit is een tip waaraan ik nog moet werken.
Het vreemde is dat als je mediteert en tijd voor jezelf neemt, door bijvoorbeeld naar de sauna te gaan, dat je dan de meest fantastische ideeën krijgt. Ik heb heel veel projecten lopen en ik doe mijn best om niets nieuws te beginnen. Aan de andere kant geniet ik ervan nieuwe projecten te beginnen, nieuwe e-books te schrijven, nieuwe marketing tools te gebruiken, naar voor mij nieuwe seminars te gaan, nieuwe cursussen te volgen.
Het is een van mijn doelen om me in 2011 te focussen, maar het loopt al bijna mis. Ik heb nu een tussenoplossing bedacht.
Ik start niet echt nieuwe projecten, maar ik kan wel mijn oude projecten uitbreiden en verbeteren. Daarbij wil ik me iedere maand op maar één project focussen.
Posts tonen met het label stress. Alle posts tonen
Posts tonen met het label stress. Alle posts tonen
woensdag 12 januari 2011
vrijdag 27 maart 2009
Stress en het Keelchakra
Stress bouwt langzaam op. Een van de manieren waarop stress opbouwt is het veronachtzamen van je keelchakra. De energie in je keelchakra wordt geblokkeerd.
Het keelchakra staat voor: jezelf uiten. Waarom raken we geblokkeerd in het uiten van onszelf? Het sluipt erin. Meestal heeft het te maken met wat we noemen beleefd en beschaafd zijn. Het wordt ons met de paplepel ingegoten. We leren om ons aan te passen aan wat er van ons verwacht wordt. Netjes zitten in de klas en mond dicht houden. Later leren we om rekening met een ander te houden. We geven vaak een beetje toe, om de lieve vrede. We vergeten verder wat we vroeger graag deden, we zijn niet meer creatief. We zeggen niet waar het op staat om de ander niet te kwetsen en ga zo maar door.
Maar als we teveel rekening met de gevoelens van een ander houden lost dat in de eerste plaats niets op. De afstand tussen mensen wordt zo steeds groter. En meer dan rekening met de ander houden is het vaak de angst voor confrontatie. Anderen vinden ons wel aardig. Maar eigenlijk kost het aardig zijn ons meer dan we zouden willen toegeven. Het kan ook zo zijn dat we al zo geconditioneerd zijn dat we onze eigen gevoelens niet eens meer kennen. Juist de confrontatie kan de lucht zuiveren.
Als we op deze manier onszelf kwijtraken, zijn we, misschien onbewust, flink negatieve stress aan het opbouwen.
Ik geef drie manieren om door je keelchakra te helen beter met stress om te gaan.
- Meditatie met het keelchakra.. Ga rechtop zitten en adem rustig . Zie dan op de plek van je keel een wit licht. Blijf je hier 5 minuten op concentreren.
- Affirmaties:
§ Ik zeg de waarheid met plezier en gemak
§ Ik uit me graag en gemakkelijk
§ Ik doe en zeg wat ik wil
§ Ik ben creatief en ik kan mijn creatieve gevoelens uiten
§ Ik herinner me wat ik graag doe en ik doe wat ik graag doe
- Mantra Ohm, of Aum. Misschien heb je wel eens van Ohm gehoord of een Ohm mantra meditatie meegemaakt. Het interessante vind ik dat het een oeroude klank is. De letters l, m, n, en r horen bij elkaar(Liquidae).Ezelsbruggetje: molenaar (namelijk de medeklinkers van het woord molenaar) In de wisseling van klanken in de loop der tijden komen deze medeklinkers vaak voor. Een theorie is dan ook dat de woorden Ohm, Mama en Allah eigenlijk allemaal dezelfde oerbetekenis hebben, namelijk iets alles omvattends, van het begin tot het eind en dan weer terug. Het is dan ook de bedoeling om de Ohm mantra door je hele lichaam te laten gaan. Je zegt het woord hardop en houd de klank zo lang mogelijk aan. Je stelt je tegelijkertijd voor dat het van je hoofd tot aan je tenen door je lichaam gaat en dan weer terug. (zie voor meer informatie: http://jananneloonstra.nl/p-act_Mantra.html )
Ik hoop dat je met deze oefeningen weer een beetje bij jezelf terugkomt en dat ze het je makkelijker maken om je te uiten.
e-book
Het keelchakra staat voor: jezelf uiten. Waarom raken we geblokkeerd in het uiten van onszelf? Het sluipt erin. Meestal heeft het te maken met wat we noemen beleefd en beschaafd zijn. Het wordt ons met de paplepel ingegoten. We leren om ons aan te passen aan wat er van ons verwacht wordt. Netjes zitten in de klas en mond dicht houden. Later leren we om rekening met een ander te houden. We geven vaak een beetje toe, om de lieve vrede. We vergeten verder wat we vroeger graag deden, we zijn niet meer creatief. We zeggen niet waar het op staat om de ander niet te kwetsen en ga zo maar door.
Maar als we teveel rekening met de gevoelens van een ander houden lost dat in de eerste plaats niets op. De afstand tussen mensen wordt zo steeds groter. En meer dan rekening met de ander houden is het vaak de angst voor confrontatie. Anderen vinden ons wel aardig. Maar eigenlijk kost het aardig zijn ons meer dan we zouden willen toegeven. Het kan ook zo zijn dat we al zo geconditioneerd zijn dat we onze eigen gevoelens niet eens meer kennen. Juist de confrontatie kan de lucht zuiveren.
Als we op deze manier onszelf kwijtraken, zijn we, misschien onbewust, flink negatieve stress aan het opbouwen.
Ik geef drie manieren om door je keelchakra te helen beter met stress om te gaan.
- Meditatie met het keelchakra.. Ga rechtop zitten en adem rustig . Zie dan op de plek van je keel een wit licht. Blijf je hier 5 minuten op concentreren.
- Affirmaties:
§ Ik zeg de waarheid met plezier en gemak
§ Ik uit me graag en gemakkelijk
§ Ik doe en zeg wat ik wil
§ Ik ben creatief en ik kan mijn creatieve gevoelens uiten
§ Ik herinner me wat ik graag doe en ik doe wat ik graag doe
- Mantra Ohm, of Aum. Misschien heb je wel eens van Ohm gehoord of een Ohm mantra meditatie meegemaakt. Het interessante vind ik dat het een oeroude klank is. De letters l, m, n, en r horen bij elkaar(Liquidae).Ezelsbruggetje: molenaar (namelijk de medeklinkers van het woord molenaar) In de wisseling van klanken in de loop der tijden komen deze medeklinkers vaak voor. Een theorie is dan ook dat de woorden Ohm, Mama en Allah eigenlijk allemaal dezelfde oerbetekenis hebben, namelijk iets alles omvattends, van het begin tot het eind en dan weer terug. Het is dan ook de bedoeling om de Ohm mantra door je hele lichaam te laten gaan. Je zegt het woord hardop en houd de klank zo lang mogelijk aan. Je stelt je tegelijkertijd voor dat het van je hoofd tot aan je tenen door je lichaam gaat en dan weer terug. (zie voor meer informatie: http://jananneloonstra.nl/p-act_Mantra.html )
Ik hoop dat je met deze oefeningen weer een beetje bij jezelf terugkomt en dat ze het je makkelijker maken om je te uiten.
e-book
zondag 22 februari 2009
Beter Voelen, Minder Stress
Hoe Je Stress Kunt Oplossen Door Weer Te Leren Voelen
Artikel Bron: WebsiteArtikelen.nl
Over de Auteur:
Het is heel vreemd dat we onze stress moeten oplossen. Stress betekent dat we alarmerende signalen van ons lichaam voor een lange tijd hebben ontkend. Of misschien nog erger: we hebben die signalen helemaal niet opgemerkt! Eigenlijk is het zo dat als de stress te hoog wordt kan het vergeleken worden met de verwondingen van een bokser,: hij bloedt en zit vol blauwe plekken, maar hij voelt de pijn niet totdat hij knock out is.
Wanneer stress je knock out heeft geslagen zou je jezelf de tijd moeten geven om weer te leren om te voelen. Als je niet leert om te voelen, dan neem je misschien een extra vakantie, of gewoon een dagje vrij. Je neemt wat slaappillen of je leest wat artikeltjes of boeken over hoe je je stress moet oplossen. En dan kun je weer doorgaan met te hard werken Ik weet dat dat niet je bedoeling is, Maar soms gaat dan nu eenmaal zo.
De meeste artikelen over hoe je stress moet oplossen vergeten één ding. Mensen zouden zich bewust moeten worden wanneer de stress begint, zodat ze geen oplossing hoeven te zoeken. Ze hebben dan alleen mar een kleine aanpassing in hun gewoontes nodig.
Om je bewust te zijn van stress die aan het opbouwen is, zou je je lichaam moeten leren voelen. Dit betekent echt weer leren om te voelen, want je hebt niet echt aandacht gegeven aan je lichaam, behalve misschien in die gevallen dat je ziek werd. Want dan moet je je plotseling afvragen: Wat voor soort pijn is dit? Waar heb ik nou precies pijn?.
Je kunt je lichaam ook voelen als je geen pijn hebt.
Doe deze oefening eens: Je gaat je lichaam voelen met twee kanten tegelijk. Begin met de palmen van je handen vanaf de binnenkant. En voel je armen, je schouders, Je kunt doorgaan met het voelen van je hele lichaam. Je moet alleen even opletten dat je niet stopt met je hoofd. Want dat brengt weer teveel energie naar je hoofd en daar is al te veel energie door het vele denken.
Mijn advies is verder om iedere ochtend in een stoel te gaan zitten. Laar je hoofd een beetje omlaag zakken en voel je lichaam. Doe dit iedere ochtend en je zult leren hoe je lichaam voelt je zult de verschillen in je lichaam voelen. En je zult voelen wanneer de stress zich opbouwt. Als je deze oefening iedere ochtend doet zul je nooit je stress hoeven op te lossen.
Artikel Bron: WebsiteArtikelen.nl
Over de Auteur:
Liefya of Annelies Hilgers heeft in combinatie met het moederschap jarenlang les gegevan als docente op de middelbare school. Ze heeft opleidingen gevolgd in onder andere Emotionele Gezondheid en Chakra Healing. Als online coach heeft ze veel ervaring opgedaan met de invloed van stress op de gezondheid. Voor een gratis e-book over stress: GRATIS E-BOOK. Oorspronkelijke titel: How To Solve Stress By Learning How To Feel
vrijdag 20 februari 2009
Onzekerheid en Stress
Er was eens een jongen. Misschien kennen we hem wel allemaal. Hij was intelligent, maar een beetje verlegen. Toen hij voor het eerst naar de basisschool ging was hei een beetje bang om de vragen van de meester te beantwoorden. Hij stak nooit zijn vinger op. Maar als iemand ander de vraag beantwoordde dacht hij altijd:”O, ik had gelijk.””. Maar dat hielp hemniet echt om dapperder te worden. Hij maakte niet zoveel vrienden als hij zou hebben moeten doen. En als er toetsen kwam leed hij aan faalangst. Dus terwijl zijn docenten dachten dat hij het misschien wel zou kunnen, liet hij dat niet zien.
Hier aangekomen zou men misschien kunnen denken Hoe is dat zo gekomen? Er kunnen heel veel oorzaken zijn. Erfelijkheid, een opgelopen trauma, gebrek aan stimulans van huis uit. Maar daar gaat het nu niet over.
Hij slaagde niet voor de middelbare school en toen hij op zoek was naar een baan, was hij zo gestrest tijdens het sollicitatiegesprek dat hij telkens weer werd afgewezen. Uiteindelijk vond hij een baantje in een supermarkt. Dat is oké natuurlijk, maar hij had het zoveel beter kunnen doen.
Zijn onzekerheid gaf hem zoveel stress dat hij zijn bekwaamheid niet kon laten zien. Misschien denkt hij nu wel dat hij gelukkig is. Hij heeft een leven met niet al te veel stress. Maar het is juist vanwege zijn stress dat hij een middelmatig leven leidt. En misschien zal hij zelfs op een gegeven moment zelfs dit werk niet meer kunnen dun om dat hij echt ver onder zijn mogelijkheden werkt. Ook dat kan namelijk stress opleveren..
Het is jammer dat hij niet de kans heft gekregen om aan zijn zelfvertrouwen te werken. Maar ik denk dat het nooit te laat is. De meesten van ons leiden min of meer aan onzekerheid en aan een gebrek aan zelfvertrouwen. Het is jammer dat we hierdoor niet op ons best kunnen presteren.
STRESS
EMOTIONELE GEZONDHEID
Hier aangekomen zou men misschien kunnen denken Hoe is dat zo gekomen? Er kunnen heel veel oorzaken zijn. Erfelijkheid, een opgelopen trauma, gebrek aan stimulans van huis uit. Maar daar gaat het nu niet over.
Hij slaagde niet voor de middelbare school en toen hij op zoek was naar een baan, was hij zo gestrest tijdens het sollicitatiegesprek dat hij telkens weer werd afgewezen. Uiteindelijk vond hij een baantje in een supermarkt. Dat is oké natuurlijk, maar hij had het zoveel beter kunnen doen.
Zijn onzekerheid gaf hem zoveel stress dat hij zijn bekwaamheid niet kon laten zien. Misschien denkt hij nu wel dat hij gelukkig is. Hij heeft een leven met niet al te veel stress. Maar het is juist vanwege zijn stress dat hij een middelmatig leven leidt. En misschien zal hij zelfs op een gegeven moment zelfs dit werk niet meer kunnen dun om dat hij echt ver onder zijn mogelijkheden werkt. Ook dat kan namelijk stress opleveren..
Het is jammer dat hij niet de kans heft gekregen om aan zijn zelfvertrouwen te werken. Maar ik denk dat het nooit te laat is. De meesten van ons leiden min of meer aan onzekerheid en aan een gebrek aan zelfvertrouwen. Het is jammer dat we hierdoor niet op ons best kunnen presteren.
STRESS
EMOTIONELE GEZONDHEID
dinsdag 17 februari 2009
Let Op Stress. Niet Vergeten!
Ik heb al eerder gemeld dat stress echt de werking van de Law of Attraction tegenwerkt. Dus let op!
Stress sluipt erin. Wat doe je ertegen?
Op het ene moment ben je gelukkig met je leven. Alles verloopt gladjes. Je houdt van je werk of je studie. Thuis geniet je van je vrije tijd. Je gaat uit met vrienden of met je kinderen. En op vakantie leef je je helemaal uit om daarna weer vol enthousiasme aan je werk te beginnen.
Op het andere moment snap je niet hoe het zo heeft kunnen gebeuren. Je werk is vervelend of ronduit een ramp, maar je moet blijven werken, want waar komt je geld anders vandaan. Je relatie stelt net veel meer voor. Maar je wilt het je kinderen niet aandoen om uit elkaar te gaan. Financieel zou het beter moeten kunnen. Vroeger kon je met minder toe. Waar blijft al dat geld?
Al met al is de stress echt je leven ingeslopen. Je kunt je niet echt herinneren waar het dan fout is gegaan. Vroeger ging je leven goed, Je werk was je passie, Je relatie je grote liefde. Het grootste geluk waren je kinderen.
Hoe erg is je stress nu? Loop je al bijna tegen een burn-out aan? Of vind je dat het wel meevalt? Ben je gewoon zoals iedereen wel eens gestrest? Het is belangrijk om op te letten dat je stress niet langzaam maar zeker verder je leven in sluipt. Het is handig om even een test te doen om te kijken hoe het met je gaat. TEST HIER JE STRESS
Je weet nu hoe het staat met je stress. Nu moet je waarschijnlijk ook handelen om goed met je stress om te gaan of je stres helemaal op te lossen. Blijf opletten hoe het met je gaat En doe van tijd tot tijd wat eenvoudige ontspanningsoefeningen.
Een goede manier is om een paar kaartjes met tips of geheugensteuntjes te maken en uit te printen. Je stopt ze daarna in je broekzak of handtasje, zodat je ze af en toe tegenkomt Dat maakt het makkelijker om af en toe even op je stress te letten.
Op ieder kaartje zet je maar één zin of tip:
-Ontspan je spieren - het leven is mooi
-Adem 10 keer diep in en uit. Blaas de stress weg bij de uitademing
- Doe een sprintje van twee minuten op de plaats
Je kunt nog veel meer tips vinden en toevoegen op je kaartjes!
DE BESTE OPLOSSING VOOR STRESS
GRATIS E-BOEKJE OVER STRESS
Stress sluipt erin. Wat doe je ertegen?
Op het ene moment ben je gelukkig met je leven. Alles verloopt gladjes. Je houdt van je werk of je studie. Thuis geniet je van je vrije tijd. Je gaat uit met vrienden of met je kinderen. En op vakantie leef je je helemaal uit om daarna weer vol enthousiasme aan je werk te beginnen.
Op het andere moment snap je niet hoe het zo heeft kunnen gebeuren. Je werk is vervelend of ronduit een ramp, maar je moet blijven werken, want waar komt je geld anders vandaan. Je relatie stelt net veel meer voor. Maar je wilt het je kinderen niet aandoen om uit elkaar te gaan. Financieel zou het beter moeten kunnen. Vroeger kon je met minder toe. Waar blijft al dat geld?
Al met al is de stress echt je leven ingeslopen. Je kunt je niet echt herinneren waar het dan fout is gegaan. Vroeger ging je leven goed, Je werk was je passie, Je relatie je grote liefde. Het grootste geluk waren je kinderen.
Hoe erg is je stress nu? Loop je al bijna tegen een burn-out aan? Of vind je dat het wel meevalt? Ben je gewoon zoals iedereen wel eens gestrest? Het is belangrijk om op te letten dat je stress niet langzaam maar zeker verder je leven in sluipt. Het is handig om even een test te doen om te kijken hoe het met je gaat. TEST HIER JE STRESS
Je weet nu hoe het staat met je stress. Nu moet je waarschijnlijk ook handelen om goed met je stress om te gaan of je stres helemaal op te lossen. Blijf opletten hoe het met je gaat En doe van tijd tot tijd wat eenvoudige ontspanningsoefeningen.
Een goede manier is om een paar kaartjes met tips of geheugensteuntjes te maken en uit te printen. Je stopt ze daarna in je broekzak of handtasje, zodat je ze af en toe tegenkomt Dat maakt het makkelijker om af en toe even op je stress te letten.
Op ieder kaartje zet je maar één zin of tip:
-Ontspan je spieren - het leven is mooi
-Adem 10 keer diep in en uit. Blaas de stress weg bij de uitademing
- Doe een sprintje van twee minuten op de plaats
Je kunt nog veel meer tips vinden en toevoegen op je kaartjes!
DE BESTE OPLOSSING VOOR STRESS
GRATIS E-BOEKJE OVER STRESS
zondag 15 februari 2009
Stress en Zelfrespect
Waarom voel je je gestrest?
Het is bijna altijd omdat je denkt dat je dingen voor anderen moet doen. Stress over je werk, stress in je relatie, stress vanwege je kinderen. En wanneer je gestrest bent door je studie, dan is het misschien wel voor jezelf, maar ook om anderen niet teleur te stellen.
En dat is omdat we mensen zijn. We leven niet solitair. We gaan om met anderen En velen van ons vergeten om goed voor zichzelf te zorgen. Dat betekent dat we geen zelfrespect hebben.
Om je stress op te lossen is het beter om je zelfrespect te stimuleren. Zo snel als je kunt moet je de tijd nemen voor jezelf. En als je denkt dat je geen tijd hebt, dat is slecht nieuws. Want als je geen tijd hebt, zo je juist echt tijd voor jezelf moeten nemen. Want als je dat niet doet dan zul je op de harde manier moeten leren waar een gebrek aan zelfrespect toe kan leiden. Uiteindelijk zul je instorten. Neem dus alsjeblieft een beetje tijd voor jezelf.
Er zijn veel dingen die je kunt doen en ik heb je al veel advies gegeven. (Ezineartcles-stress management-Annelies Hilgers). Maar het allerbeste advies wat ik je kan geven is dit: neem een paar dagen voor jezelf en wees gewoon lui. Dat is alles. Misschien weet je niet eens meer wat het is: lui zijn, omdat je altijd te hard werkt.
Hoe doe je dat: lui zijn?
Blijf lang in je bed liggen. Neem een lekker warm bad. Doe niets. Is dat niet vervelend? Ja. Het is goed om je eens te vervelen. (in plaats van gestrest te zijn) Als niets doen te moeilijk voor je is en je wilt gewoon wat doen, neem dan een boek van tenminste 800 bladzijdes. Als je niet echt van lezen houdt: Harry Poter is ook goed.( of De Aardkinderen van Jean Auel).Televisie is niet zo’n goed idee,want je hersenen raken er juist overgestimuleerd van) Installeer jezelf op de bank en lees door totdat het boek uit is. Laat iemand anders voor je koken. Dat is nu echt lui zijn. Zeer goed voor je stress.
Wat heeft dat met je zelfrespect te maken? Nou het zit zo: Hier betekent zelfrespect jezelf totale rust geven, omdat je lichaam en geest het verdienen. Jij bent belangrijk En je kunt zelf besluiten om eens helemaal niks te doen.
Wil je meer lezen over het oplossen van stress en tegelijkertijd een gratis e-boekje erover krijgen Klik:
www.zondergekheid.nl/stress.htm
Zie HIER het oorspronkelijke Engelstalige artikel
Het is bijna altijd omdat je denkt dat je dingen voor anderen moet doen. Stress over je werk, stress in je relatie, stress vanwege je kinderen. En wanneer je gestrest bent door je studie, dan is het misschien wel voor jezelf, maar ook om anderen niet teleur te stellen.
En dat is omdat we mensen zijn. We leven niet solitair. We gaan om met anderen En velen van ons vergeten om goed voor zichzelf te zorgen. Dat betekent dat we geen zelfrespect hebben.
Om je stress op te lossen is het beter om je zelfrespect te stimuleren. Zo snel als je kunt moet je de tijd nemen voor jezelf. En als je denkt dat je geen tijd hebt, dat is slecht nieuws. Want als je geen tijd hebt, zo je juist echt tijd voor jezelf moeten nemen. Want als je dat niet doet dan zul je op de harde manier moeten leren waar een gebrek aan zelfrespect toe kan leiden. Uiteindelijk zul je instorten. Neem dus alsjeblieft een beetje tijd voor jezelf.
Er zijn veel dingen die je kunt doen en ik heb je al veel advies gegeven. (Ezineartcles-stress management-Annelies Hilgers). Maar het allerbeste advies wat ik je kan geven is dit: neem een paar dagen voor jezelf en wees gewoon lui. Dat is alles. Misschien weet je niet eens meer wat het is: lui zijn, omdat je altijd te hard werkt.
Hoe doe je dat: lui zijn?
Blijf lang in je bed liggen. Neem een lekker warm bad. Doe niets. Is dat niet vervelend? Ja. Het is goed om je eens te vervelen. (in plaats van gestrest te zijn) Als niets doen te moeilijk voor je is en je wilt gewoon wat doen, neem dan een boek van tenminste 800 bladzijdes. Als je niet echt van lezen houdt: Harry Poter is ook goed.( of De Aardkinderen van Jean Auel).Televisie is niet zo’n goed idee,want je hersenen raken er juist overgestimuleerd van) Installeer jezelf op de bank en lees door totdat het boek uit is. Laat iemand anders voor je koken. Dat is nu echt lui zijn. Zeer goed voor je stress.
Wat heeft dat met je zelfrespect te maken? Nou het zit zo: Hier betekent zelfrespect jezelf totale rust geven, omdat je lichaam en geest het verdienen. Jij bent belangrijk En je kunt zelf besluiten om eens helemaal niks te doen.
Wil je meer lezen over het oplossen van stress en tegelijkertijd een gratis e-boekje erover krijgen Klik:
www.zondergekheid.nl/stress.htm
Zie HIER het oorspronkelijke Engelstalige artikel
Law of Attraction en Stress
We weten of geloven dat de Law of Attraction werkt. Sommige mensen gaat het goed af. Maar er zijn ook genoeg mensen die het maar niet wil lukken.
Er is een bepaalde gemoedstoestand nodig om de Law of Attraction te laten werken. Je hebt je wens geuit. Je hebt misschien een collage gemaakt. En nu mag het dan wel gebeuren. Maar wat er gebeurt is vaak dat mensen gestrest raken. Hun hoofd is en blijft vol met wensen en plannen. Maar op die manier kun je niet luisteren en zien op welke manier het universum je tegemoet komt. Als je constant met je eigen gedachten bezig bent is er geen ruimte meer over.
Op een van de films van Esther Hicks vertelt Jerry over een autotochtje. Hij vraagt waar Esther aan denkt. Ze zegt Niets. Hij zegt, maar dat kan niet. Je kunt toch niet aan niets denken. En zij zegt : Ik zie een auto en ik denk auto. Ik zie een boom en ik denk boom. Ik zie een koe en ik denk koe. Esther staat open voor contact met het universum.De Law of Attraction werkt heel vaak voor haar. Ze is zelfs een medium voor Abraham (zie de filmpjes hiernaast).
Als mensen last van stress hebben, is hun hoofd niet leeg, verre van dat. Zo kunnen ze niet gevoelig zijn voor tekens van het universum. Het is dus zaak om in de eerste plaats je stress op te lossen.
Een van de manieren om stress op te lossen is adviezen op te volgen die je bij mindfulness kunt vinden. Bij mindfulness leer je in het hier en nu te leven. Je doet maar één ding tegelijk en je bent met je volle aandacht bij dat ene. Je kunt op Internet surfen naar mindfulness en dan vind je heel bruikbare ideeën.
Ik heb zelf artikelen geschreven over hoe met stress om te gaan..Ook heb ik een klein e-boekje geschreven: Voel je gelukkig en vrij zonder stress., Hier staan onder andere adviezen in over in het hier en nu leven. Via onderstaande link kun je je inschrijven voor mijn nieuwsbrieven over stress en je krijgt direct het gratis e-boekje.
www.zondergekheid.nl/stress.htm
Er is een bepaalde gemoedstoestand nodig om de Law of Attraction te laten werken. Je hebt je wens geuit. Je hebt misschien een collage gemaakt. En nu mag het dan wel gebeuren. Maar wat er gebeurt is vaak dat mensen gestrest raken. Hun hoofd is en blijft vol met wensen en plannen. Maar op die manier kun je niet luisteren en zien op welke manier het universum je tegemoet komt. Als je constant met je eigen gedachten bezig bent is er geen ruimte meer over.
Op een van de films van Esther Hicks vertelt Jerry over een autotochtje. Hij vraagt waar Esther aan denkt. Ze zegt Niets. Hij zegt, maar dat kan niet. Je kunt toch niet aan niets denken. En zij zegt : Ik zie een auto en ik denk auto. Ik zie een boom en ik denk boom. Ik zie een koe en ik denk koe. Esther staat open voor contact met het universum.De Law of Attraction werkt heel vaak voor haar. Ze is zelfs een medium voor Abraham (zie de filmpjes hiernaast).
Als mensen last van stress hebben, is hun hoofd niet leeg, verre van dat. Zo kunnen ze niet gevoelig zijn voor tekens van het universum. Het is dus zaak om in de eerste plaats je stress op te lossen.
Een van de manieren om stress op te lossen is adviezen op te volgen die je bij mindfulness kunt vinden. Bij mindfulness leer je in het hier en nu te leven. Je doet maar één ding tegelijk en je bent met je volle aandacht bij dat ene. Je kunt op Internet surfen naar mindfulness en dan vind je heel bruikbare ideeën.
Ik heb zelf artikelen geschreven over hoe met stress om te gaan..Ook heb ik een klein e-boekje geschreven: Voel je gelukkig en vrij zonder stress., Hier staan onder andere adviezen in over in het hier en nu leven. Via onderstaande link kun je je inschrijven voor mijn nieuwsbrieven over stress en je krijgt direct het gratis e-boekje.
www.zondergekheid.nl/stress.htm
dinsdag 2 september 2008
Doelen Bereiken
Wat heb je er voor over om je doelen te bereiken? Volgens The Secret kun je gewoon een wens doen, gelukkig zijn en dan komt het allemaal goed. Ik geloof daar wel in. Bij mijn kleine doelen werkt het zo. Voor mij werkt een wens met de formulering: ik zou dat wel willen
Eens stelde ik de wens: ik zou wel een theebeurs willen. Daar zorgde het universum voor (je kunt HIER over de theebeurs lezen.
Behalve naar het universum kun je je wens ook naar je omgeving uiten. Ik had een andere wens: ik zou wel een ligbad willen hebben. Mijn kinderen hebben die wens gehoord en ze hebben voor mijn ligbad gezorgd. (Ja alles-gekocht –in laten bouwen-heerlijk)
Ten derde kun je er ook zelf voor zorgen dat je wens uitkomt. Dat is in ieder geval de zekerste manier. Voor de ongelovigen onder ons.
We noemen wensen dan doelen.
Het belangrijkste bij een doel bereiken is het doel stellen. Maak voor jezelf precies duidelijk wat je doel is formuleer het goed en zet het op papier.
Het tweede belangrijke is focus op je doel. Als je eerst dit interessant is en dan weer iets anders, dan bereik je niet zoveel.
Dit lijkt logisch. Maar het blijkt in de praktijk soms moeilijker. Neem er eens per week de tijd voor om je te focussen op je doel. En dan gestaag aan je doel werken. Stap voor stap, dan kom je er wel.
Dan zijn er verder flink wat methodes om je bij je weg naar je doel te helpen. Maak je visionboard. Zet je doel op een kaartje en stop dat in je zak. Spreek afiranta’s uit met de karataslag. Je kunt acupunctuurpunten gebruiken, EFT of EE. Je kunt over al deze methodes iets op dit weblog lezen. (Voor meer over acupunctuurpunten: schrijf je herionder in voor stappenplan doelen bereiken
Dit alles kun je doen en toch mag je er niet gestrest over raken. Deze methodes helpen allemaal bij het gefocust blijven, maar je doel moet geen stress opleveren.
Genieten en gelukkig zijn blijft altijd belangrijk.
Heb je de neiging om gestrest te raken? Lees dan HIER verder.
Eens stelde ik de wens: ik zou wel een theebeurs willen. Daar zorgde het universum voor (je kunt HIER over de theebeurs lezen.
Behalve naar het universum kun je je wens ook naar je omgeving uiten. Ik had een andere wens: ik zou wel een ligbad willen hebben. Mijn kinderen hebben die wens gehoord en ze hebben voor mijn ligbad gezorgd. (Ja alles-gekocht –in laten bouwen-heerlijk)
Ten derde kun je er ook zelf voor zorgen dat je wens uitkomt. Dat is in ieder geval de zekerste manier. Voor de ongelovigen onder ons.
We noemen wensen dan doelen.
Het belangrijkste bij een doel bereiken is het doel stellen. Maak voor jezelf precies duidelijk wat je doel is formuleer het goed en zet het op papier.
Het tweede belangrijke is focus op je doel. Als je eerst dit interessant is en dan weer iets anders, dan bereik je niet zoveel.
Dit lijkt logisch. Maar het blijkt in de praktijk soms moeilijker. Neem er eens per week de tijd voor om je te focussen op je doel. En dan gestaag aan je doel werken. Stap voor stap, dan kom je er wel.
Dan zijn er verder flink wat methodes om je bij je weg naar je doel te helpen. Maak je visionboard. Zet je doel op een kaartje en stop dat in je zak. Spreek afiranta’s uit met de karataslag. Je kunt acupunctuurpunten gebruiken, EFT of EE. Je kunt over al deze methodes iets op dit weblog lezen. (Voor meer over acupunctuurpunten: schrijf je herionder in voor stappenplan doelen bereiken
Dit alles kun je doen en toch mag je er niet gestrest over raken. Deze methodes helpen allemaal bij het gefocust blijven, maar je doel moet geen stress opleveren.
Genieten en gelukkig zijn blijft altijd belangrijk.
Heb je de neiging om gestrest te raken? Lees dan HIER verder.
Stress kan ook goed zijn
Stress verhogen?
Als iets belangrijk voor je is, zoals bijvoorbeeld een examen kun je door stress eigenlijk beter gefocust en geconcentreerd werken.Pr estaties kunnen verhoogd worden onder een flinke portie stress.
Voel je je lekker bij stress? Oké. Profiteer daar van, werk lekker hard. Maar hoe lekker werken ook is bij stress. het goed omgaan met stress en met steeds meer stress valt de meeste mensen niet mee. Je moet namelijk op tijd ontstressen. Juist opdat je nog lang door kunt gaan. Als je niet wilt dat de stress je de baas wordt: leer tijdig om goed te ademen. Of als je het druk hebt let dan op je adem. Als je merkt dat je sneller en ondiep gaat ademen. Stop en ga een paar minuutjes rustig in en uitademen voor je weer verder gaat. Leer op te letten hoe het met je gaat. als je op tijd merkt dat je te lang onder stress bent en er wat aan doet, kan dat een paar jaar ziekte kan schelen.
Op een gegeven moment zul je gaan merken dat je stress niet meer echt productief is. Je begint last van je stress te krijgen. Je kijkt uit naar het weekend en de vakantie (hoeveel procent van de Nederlanders zit in deze fase?) Dit is een alarmbel: het kan nog veel erger worden! Begin nú met dagelijkse meditatie of ga iedere dag echt buiten in de natuur wandelen. Woon je in de stad: mediteer. Weet dat veel succesvolle ondernemers juist door meditatie door kunnen gaan.
Maar ja, misschien ben je al veel te lang gestrest doorgegaan. Ben je af en toe ziek, zodat je een dag thuis moet blijven? Of ben je een lichte hersenschudding gevallen/ of heb je een ander ongelukje meegemaakt? Leer ervan en ga ontspannen! Binnenkort zul je gestrest zijn zonder dat er een reden toe is, Gestrest in een winkel voor de kassa, gestrest van het verkeer in de stad , angst om nog buiten te komen, je verstoppen in je bed. Niet meer tegen geluiden of teveel licht kunnen?
Ik denk dat je dat niet mee wilt maken: voel je je gestrest en ben je er niet blij mee? Stop nu en ga er een dagje uit of ga er een weekje uit. Leer te voelen hoe het met je is. Zorg ervoor dat je geniet. Genieten is de beste remedie tegen stress. Maar als je het te ver laat komen moet je weer leren te genieten ook. Dat was al die stress niet waard!
Last but not least: raak zeker niet gestrest en gefrustreerd door The Secret! Loslaten, genieten en je hier en nu gelukkig voelen zijn misschien wel de belangrijkste technieken!
Meer informatie over stress: www.zondergekheid.nl/stress.htm
Als iets belangrijk voor je is, zoals bijvoorbeeld een examen kun je door stress eigenlijk beter gefocust en geconcentreerd werken.Pr estaties kunnen verhoogd worden onder een flinke portie stress.
Voel je je lekker bij stress? Oké. Profiteer daar van, werk lekker hard. Maar hoe lekker werken ook is bij stress. het goed omgaan met stress en met steeds meer stress valt de meeste mensen niet mee. Je moet namelijk op tijd ontstressen. Juist opdat je nog lang door kunt gaan. Als je niet wilt dat de stress je de baas wordt: leer tijdig om goed te ademen. Of als je het druk hebt let dan op je adem. Als je merkt dat je sneller en ondiep gaat ademen. Stop en ga een paar minuutjes rustig in en uitademen voor je weer verder gaat. Leer op te letten hoe het met je gaat. als je op tijd merkt dat je te lang onder stress bent en er wat aan doet, kan dat een paar jaar ziekte kan schelen.
Op een gegeven moment zul je gaan merken dat je stress niet meer echt productief is. Je begint last van je stress te krijgen. Je kijkt uit naar het weekend en de vakantie (hoeveel procent van de Nederlanders zit in deze fase?) Dit is een alarmbel: het kan nog veel erger worden! Begin nú met dagelijkse meditatie of ga iedere dag echt buiten in de natuur wandelen. Woon je in de stad: mediteer. Weet dat veel succesvolle ondernemers juist door meditatie door kunnen gaan.
Maar ja, misschien ben je al veel te lang gestrest doorgegaan. Ben je af en toe ziek, zodat je een dag thuis moet blijven? Of ben je een lichte hersenschudding gevallen/ of heb je een ander ongelukje meegemaakt? Leer ervan en ga ontspannen! Binnenkort zul je gestrest zijn zonder dat er een reden toe is, Gestrest in een winkel voor de kassa, gestrest van het verkeer in de stad , angst om nog buiten te komen, je verstoppen in je bed. Niet meer tegen geluiden of teveel licht kunnen?
Ik denk dat je dat niet mee wilt maken: voel je je gestrest en ben je er niet blij mee? Stop nu en ga er een dagje uit of ga er een weekje uit. Leer te voelen hoe het met je is. Zorg ervoor dat je geniet. Genieten is de beste remedie tegen stress. Maar als je het te ver laat komen moet je weer leren te genieten ook. Dat was al die stress niet waard!
Last but not least: raak zeker niet gestrest en gefrustreerd door The Secret! Loslaten, genieten en je hier en nu gelukkig voelen zijn misschien wel de belangrijkste technieken!
Meer informatie over stress: www.zondergekheid.nl/stress.htm
Abonneren op:
Posts (Atom)
